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★삼과골절 재활 라이딩 07 청담 -> 이태원 -> 망원한강공원라이딩
★삼과골절 재활 라이딩 07 청담 -> 이태원 -> 망원한강공원라이딩 ★삼과골절 재활 라이딩 07 청담 -> 이태원 -> 망원한강공원라이딩 2026.05.16. 이동거리 27.71km 활동시간 02:01:40 평균속도 13.4 km/h 청담에서 원데이 클래스 후 이태원 고고 잠바 X 콰트 원데이 클래스 후 짐이 늘었다 요가매트, 써클링, 잠바
blog.naver.com · 2026.05.23
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매일 10분 SNPE 4일차
엎드려서 비기너 푸쉬업 3회 3set (Squat Variation)1번동작(팔뒤로 벌리기) 10초 3set 엎드려서 슈퍼맨&더블유 15회 3번동작 30초 3set 참고> ; PT수업, 위드벨라 어깨라인 원데이 줌라이브 클래스, 위드벨라 유튜브 https://youtu.be/jIWKEiJB2YU?
blog.naver.com · 2026.06.25
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매일 10분 SNPE 2일차
; PT수업, 위드벨라 어깨라인 원데이 줌라이브 클래스, 위드벨라 유튜브 https://youtu.be/jIWKEiJB2YU? si=UdacMO3Hvi4PSLMu 후기> 오늘은 운동이 하기 싫었는데 작심하루로 끝내기엔 너무 말도 안 될 것 같아서 오늘도 땀 닦아내며 운동했다.
blog.naver.com · 2026.06.23
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플라멩코 클래스 7월 신규개강
서울스페인무용원 7월 입문 클래스 < 플라멩코 입문자를 위한 무용 클래스 > 신규모집!!! 등록신청 / 8주 25만원 (주1회) 체험(원데이)클래스 / 4만원-> 2만원 (50%할인) - ( ~7.20까지 ) ✔️신청하기 DM문의 & 전화상.......
blog.naver.com · 2026.06.23
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본격 매일 10분이라도 SNPE하기 챌린지
; PT수업, 위드벨라 어깨라인 원데이 줌라이브 클래스, 위드벨라 유튜브 https://youtu.be/jIWKEiJB2YU? si=UdacMO3Hvi4PSLMu 후기> 땀뚝뚝 떨어지게 운동했고, 샤워하면서 겨드랑이 앞쪽이 많이 땡겼다.
blog.naver.com · 2026.06.22
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매일 10분 SNPE 3일차
; PT수업, 위드벨라 어깨라인 원데이 줌라이브 클래스, 위드벨라 유튜브 https://youtu.be/jIWKEiJB2YU? si=UdacMO3Hvi4PSLMu 후기> 오늘은 내일 일찍 일어나야 해서 30분만 하자! 싶었는데 하다보니 45분 했다. 역시 시작이 어렵지 하면 하게된다.
blog.naver.com · 2026.06.24
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[후기] 외경 5월 원데이 세미나 - 고깃집을 위한 생존전략 노하우
지난 5월 20일 외식경영육류연구회에서는 "고깃집을 위한 생존전략 노하우" 원데이 세미나를 통해 고깃집을 포함한 외식업 식당들의 생존 전략을 알아보는 시간을 가졌습니다 :> 최소
blog.naver.com · 2026.07.03
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2026년 삼척평생학습관 여름특강 수강생 모집
(수)18:00 / 3일간 ☑️모집대상 : 6개반 81명 ☑️모집과목 낭만셔플댄스 배우기, 린넨으로 여름옷 만들기, 여행일본어 기초, 캐리커쳐 원데이 클래스, 한그릇의 회복을 위한 사찰여름별미음식, 홈파티 풍선아트 ※강좌신청-> 강좌클릭-> 강의내용(강의계획서) 파일참조 ☑️신청방법 : 인터넷 접수(평생학습관 홈페이지 / 선착순 모집) ※인터....
blog.naver.com · 2026.06.16
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[부천댄스학원] 도프댄스&뮤직 < 걸스플래닛2> 내방오디션 현장 후기
저번에 부천점에서 진행되었던 < 걸스 플래닛2 > 내방 오디션 후기를 가져왔습니다. 현장에 긴장감이 어마어마 했는데요~ ▼ 내방 오디션 ▼ https://blog.naver.com/dopedance12/224308103358 보컬 실장님과 함께한 보컬 원포인트 원데이
blog.naver.com · 2026.06.21
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살림백서 구연산 담은 주방세제 추천 과일세정제
있는 실속형 제품 주방세제와 구연산의 만남으로 기름기 없이 뽀득거리는 세정감을 선사하는 코코넛에서 얻은 식물유래 계면활성제 함유되어 있는 < 살림백서 구연산 담은 주방세제 > 살림’의 가치를 새롭게 정의하는 브랜드에요 쉽고 바르며 즐거운 살림을 위해 탄생했으며 작은 실천이 건강하고 편안한 삶의 기준이 되길 바란다고 해요 살림백서 브랜드는 매월 2번정도 원데이
blog.naver.com · 2026.06.21
