블로그
-
지중해식 샐러드 쉬라즈 샐러드 토마토 오이 샐러드 소스
쉬라즈샐러드 쉬라즈샐러드 소스 쉬라즈 지중해식 샐러드 소스 토마토오이샐러드 오이샐러드 오이 토마토샐러드 소스 만들기 안녕하세요 레지나에요 다이어트 식단에 신경쓰게 되는 요즘인데요 날씨가 더워지니 산뜻하면서도 신선한 맛의 음식이 생각나더라고요 사다놓은 채소인 오이와 파프리카와 토마토를 재
blog.naver.com · 2026.05.25
-
채두 볶음, 오이 토마토 샐러드, 파프리카&가지 구이, 곡물빵
오늘 아침은 브런치 메뉴~! 채두 볶음, 샐러드, 채소 구이 그리고 곡물빵을 곁들였다. 되도록 맛있게, 혈당을 덜 올리고 섬유질 채소 듬뿍 먹기~! 파프리카 4개를 반으로 썰어 꼭지와 씨를 제거 후 에어프라이어에 껍질이 위쪽으로 오게 해서 노릇하게 구워 식힌 후 껍질을 벗긴다. 껍질이
blog.naver.com · 2026.06.24
-
병아리콩 삶기 토마토 오이 샐러드 다이어트 메뉴
병아리콩 삶기 토마토오이샐러드 병아리콩샐러드 다이어트메뉴 병아리콩 샐러드는 병아리콩만 미리 삶아두면 토마토와 오이를 더해 간단하면서도 든든한 한 끼를 만들 수 있는 다이어트 메뉴입니다. 요즘은 가볍게 먹으면서도 포만감을 챙길 수 있는 식단을 찾게 되는데요. 날씨가 더워질수록 불 앞에서
blog.naver.com · 2026.06.07
-
토마토 요리 참치 오이 토마토 샐러드 만드는 법
일본 경양식 레스토랑 동양정에서 나오는 토마토 요리를 제 입맛에 맞게 조금 변형해 만들어 봤어요~ * 재료 * 토마토 1개 오이 1/2개 양파 1/4개 기름 뺀 참치 2스푼 소금 1 케첩 1스푼 화이트 발사믹(식초) 1스푼 오이와 양파를 얇게 썰어서 볼에 넣어주고 소금 1/3스푼, 식초 1스푼 넣고 버무려서 10분간 절여주면 참치 오이 토마토 샐러드에 넣을 오이와
blog.naver.com · 2026.05.28
-
지중해식 쉬라즈 샐러드 소스 토마토 오이 샐러드
지중해식 샐러드 토마토오이샐러드 쉬라즈샐러드 아삭한 식감과 시원한 맛이 매력인 오이는 무침, 샐러드, 피클까지 활용하기 좋아서 요맘때 식탁에 자주 올리는 인기 재료죠. 오늘은 무더운 날씨 상큼하게 즐길 수 있는 초간단 샐러드 만들기 레시피 준비했어요. 재료 손질 후 소스 넣고 버무리면
blog.naver.com · 2026.05.19
-
도토리 묵말랭이 요리로 즐기는 지중해식 토마토 오이 샐러드 식단
안녕하세요? 요리를 사랑하는 깡이맘입니다. 평소에 부담 없고 신선한 채소 위주의 음식을 좋아해서 토마토와 오이를 활용한 샐러드를 자주 만들어 먹는 편입니다. 어떤 날은 담백한 통밀빵 한 조각을 구워 곁들이기도 하고, 늦은 저녁에는 밥 대신 가볍게 한 접시 비워내면 몸이 참 가볍고 편안하
blog.naver.com · 2026.06.14
-
다시마채 감자볶음, 토마토 오이 샐러드, 소고기뭇국, 꽈리고추 진미채 멸치볶음
오늘 아침에 만든 두 가지는 다시마채 감자볶음을 만들고 오이 토마토 샐러드다. 다시마채 감자볶음 만들기~! 재료 분량(2~3인분) -200ml 컵, 밥 수저 계량- 감자 큰 것 1개, 다시마채 불린 것 1컵 빨강 파프리카 1/2개, 쪽파 2줄기 올리브유 2큰술, 다진 마늘 1큰술 톡톡
blog.naver.com · 2026.06.07
-
2026.05.20.수 * / 오이 토마토 샐러드, 오징어 무국
#오이토마토샐러드 #오징어무국 게을러진 만큼 먹고 뿔고.. 정신은 언제 차릴지. 기록도 귀찮아진 요즘. 하~ 다 귀찮다면서 먹겠다고 불 앞에는 서는 건 어이가없네.. #섭취록 #다이어트 #요요 #또 #다이어터
blog.naver.com · 2026.05.21
-
토마토 마리네이드 만들기 간장 와사비 소스 짭짤이 토마토 오이 샐러드
짭짤이 토마토 마리네이드 레시피에요 오늘의 요리는 토마토 요리, 오이 요리로 토마토 마리네이드 레시피 중에 단 맛이 진한 짭짤이 토마토를 이용하고 오이도 넣은 오이 토마토 마리네이드 오이 토마토 샐러드 같은 토마토 마리네이드 레시피가 되겠어요.
blog.naver.com · 2026.05.13
-
쉬워서 자주 해먹는 토마토 오이 샐러드 병아리콩 넣어 든든한 다이어트 레시피
쉬워서 자주 해먹는 토마토 오이 샐러드 병아리콩 넣어 든든한 다이어트 레시피 벌써부터 이렇게 더워도 되는건가요! 샐러드 재료 재료도 간단해서 바쁜 아침이나 가벼운 점심, 저녁 메뉴로도 좋아요 토마토 2개 오이 1개 + 루꼴라 한 줌 삶은계란 1~2.......
blog.naver.com · 2026.06.04
