블로그

• 타근육 개입없이 가슴 근육의 제어만으로 성장 강도 해머 벤치 프레스 실시, 10대 고등학생 야구선수 투구 근력운동 [하계역/공릉역/개인트레이닝/PT] 타근육 개입없이 사용없이 가슴근육의 기능적인 지속사용에 의한 가슴운동, 해머 벤치 프레스 실시중인 10대 고등학생 야구선수 투수 3학년 김선수에 대한 지도 기록입니다. 전문 PT지도 경력 22년차 하계역 공릉역 부근에서 저의 지도를 위해서 노원역 인근 소재의 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜 blog.naver.com · 2026.06.19
• 마운자로 사용후 줄어든 근육량 증가를 위한 근육 제어 수준의 운동, 하체 근육의 제어를 통한 스쿼트 실시 [마들역/수락산역/퍼스널트레이닝/PT] 마들역 수락산역 부근에서 오시는 열정의 40대 여성 직장인 전회원님에 대한 지도 기록입니다. 마운자로 사용후 줄어든 근육량 증가 목적 멈춰진 지방의 사용 다이어트를 위한 과정. 전문 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 동작 자세가 아니라 모양새가 아니라 근육을 사용 제어하도록 만들어드리 blog.naver.com · 2026.06.17
• 승모근 앞어깨 개입없이, 옆어깨 근육의 사용만으로 성장을 위한 강도의 사이드 레터럴 레이즈 드롭세트 실시, 30대 남성 천회원님 [노원역/상계역/피티/PT] 근육을 스스로 실제 제어하는 수준을 만들어드리는 PT 수준을 알아보시는 분들은 저의 지도를 위해서 전국 먼거리에서 발걸음을 해주시고 있습니다. 승모근 앞어깨 근육의 개입 사용없이 반동 전체적인 경직없이 해당 측면 삼각근 옆어깨 근육의 사용 제어만으로 해당 옆어깨운동, 사이드 레터럴 레이즈 실시. 성....... blog.naver.com · 2026.06.20
• 광배근의 사용 제어만으로 성장을 위한 렛풀다운 그리고 티바로우 컴파운드 세트 실시, 승모근 상완 통제 수준 [노원역/송추/피티/PT] 저의 지도를 위해서 송추 의정부 부근에서 저의 피티를 위해서 노원역 인근 소재의 전문 PT지도 경력 22년차 저의 지도만을 위한 피티공간, 오픈 15년차 김정민 퍼스널 트레이닝 스튜디오로 발걸음을. 30대 후반 남성 사업가 유대표님에 대한 지도 및 운동, 광배근 대원근의 사용 제어만으로 blog.naver.com · 2026.06.07
• 힙업을 위한 엉덩이 둔근의 사용 제어만으로 브이스쿼트 해당 강도 빈도의 세트 반복 실시, 엉덩이 근육성장 및 탄력만들기 [중계역/하계역/피티/PT] 빈약해진 엉덩이 둔근의 발달에 관심을 갖는 힙업에 대한 여성분 이제는 남성 분들도 관심도가 높아지는 힙업. 엉덩이 둔근 대둔근 중둔근의 사용 제어만으로 힙업을 위한 운동이 가능한 수준을 만들어드리는 과정을 거치고 실제 자신의 엉덩이 둔근의 사용 제어만으로 힙업운동 브이스쿼트 실시. 엉뚱 blog.naver.com · 2026.06.07
• 보디빌딩 선수급 하체 근육의 성장을 위한 20대 남성, 근육 제어 수준의 강도 높은 다리운동 [노원역/상계역/별내별가람역/PT] 특정 수준의 PT, 동작 자세가 아니라 근육을 사용 제어하는 수준을 만들어드리는 수준을 알아보시는 분들은 인근 상계역 별내별가람역 의정부역 등 외에도 전국 먼거리에서도 발걸음을 해주시고 직근 외측광근의 기능적인 지속사용만으로 하체운동 실시. 보....... blog.naver.com · 2026.08.17
• 대퇴사두근 그리고 슬와근의 성장을 위한 근육제어 수준의 하체운동, 30대 여성 몸만들기 [노원역/상계역/PT] 브이스쿼트 종목의 실시. 그리고 허벅지 뒤쪽 슬와근 햄스트링 근육의 성장 강화 그리고 탄력을 위한 운동으로 레그컬 실시. 변화를 위한 도전, 퇴근후 저의 지도를 위해서 상계역 부근에서 노원역 인근 저의 피티만을 위한 PT 공간으로 발걸음을 해주시는, 특정 수준의 지....... blog.naver.com · 2026.07.23
• 30대 여성 직장인 근육량 증가 및 불필요한 지방의 감소를 위한 몸만들기 기록 [상계역/불암산역/퍼스널트레이닝] 전문 퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 동작 자세가 아니라 근육을 스스로 사용 제어하는 수준을 만들어드리고 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버 진행되는 운동, 해당 근육의 사용으로 성장 강화를 위한 종목 세트 반복 강로도 진행 엉뚱한 근육의 사용 개입없이 실시....... blog.naver.com · 2026.08.10
• 40대 여성 사업가 김대표님의 후면어깨 및 옆어깨 성장 강화를 위한 근육제어 수준의 근력운동 [미아역/노원역/PT] 후면 어깨 옆어깨 근육의 사용 제어만으로 해당 운동 실시. 미아역 부근에서 오시는 김대표님 외에도 특정 수준의 PT 지도를 위해서는 전국....... blog.naver.com · 2026.07.18
• 타근육 개입없이 대둔근 중둔근의 기능적 지속사용만으로 중량 힙업운동, 성장 강도 운동중인 50대 남성 사업가 대표님 [노원역/마곡역/퍼스널트레이닝/PT] 허리 하체 근육의 개입없이 통증없이 엉덩이 둔근의 사용 제어만으로 해당 운동을 실시 대둔근 중둔근의 사용 제어만으로 해당 운동 중량 힙쓰러스트 실시. 레그컬 머신 활용 실시. 엉덩이 근육의 성장을 위한 강도 빈도의 세트 반복 실시. "실제 지도....... blog.naver.com · 2026.06.21

← 이전 3 페이지 다음 →