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“3명 중 1명은 ‘영양 불균형’”…식단에 ‘이 과일’ 더했더니 어떤 변화가?
안녕하세요, 여러분! 습하고 더운 날씨가 계속되고 있는데, 요즘 식사 어떻게 챙기세요? 아침은 커피 한 잔, 점심은 편의점 도시락, 저녁은 배달음식으로 대충 해결하고 있진 않나요? 주변을 살펴보면 바쁜데 날씨까지 말썽이니 식사를 게을리하는 분들이 많은 것 같아요. 그런데 그거 아세요?
blog.naver.com · 2026.07.23
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박진영, 55세 한 자릿수 체지방 비결 공개 "식단에 돈 안 아껴" (냉부해)
가수 박진영이 '냉장고를 부탁해'에서 신곡 무대와 함께 철저한 자기관리 비결을 공개한다. 7월 26일 오후 8시 50분 방송되는 JTBC '냉장고를 부탁해'에서는 데뷔 33년 차 'K팝 거장' 박진영의 냉장고가 공개된다. 6년 만에 서머송으로 컴백한 박진영은 이날 신곡 'Wet' 무대를
blog.naver.com · 2026.07.26
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칼륨 많은 음식 식단에 자주 넣으면 좋은 음식
칼륨 많은 음식은 평소 식단에 조금만 신경 써도 자연스럽게 섭취할 수 있기 때문에 일부러 어렵게 준비할 필요도 없습니다.
blog.naver.com · 2026.06.27
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밀가루가 부담될 때 찾은 가쓰오쌀라면, 글루텐프리 식단에 딱
제가 평소 라면은 좋아하는데.. 제 몸에 밀가루가 잘 안 맞아서 글루텐프리 식단을 추구하거든요 그래서 글루텐프리 제품을 하나씩 찾아보다가 글루텐프리 가쓰오쌀라면을 먹어보게 됐어요 밀가루 대신 쌀로 만든 면이라 어떤 맛일지 궁금했는데 생각보다 훨씬 만족스러웠어요. 야식 좋아하시는 분들이라
blog.naver.com · 2026.06.26
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건강하게 먹는 법 식단에 넣어 보세요!
토마토는 여름철에 수분과 영양을 함께 보충할 수 있는 대표적인 건강 식품입니다. 특히 토마토에 풍부한 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 혈관 건강과 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 여름에는 신선한 토마토를 샐러드로 즐기거나 오이, 양파와 함께 냉채로 만들어 먹으면
blog.naver.com · 2026.07.03
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혈당스파이크 막아주는 식재료 3가지, 식단에 꼭 넣어보세요
오늘은 평소 식단에 살짝만 더해도 혈당 관리에 도움이 될 수 있는 재료 세 가지를 소개해 드릴게요. 1. 귀리 귀리는 혈당 관리 식단에서 빠지지 않는 대표곡물이에요.
blog.naver.com · 2026.06.14
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상추효능, 건강한 식단에 빠질 수 없는 이유
상추효능, 건강한 식단에 빠질 수 없는 이유 상추효능은 오래전부터 건강 식품으로 주목받아 왔습니다. 특히 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 자주 활용되며 남녀노소 누구나 부담 없이 섭취할 수 있는 식품입니다. 상추효능을 제대로 알고 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
blog.naver.com · 2026.06.13
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저속노화 식단에 딱 좋은 리얼콩햄 비건 단백질 반찬
요즘 건강 관련해서 관심이 많아지니 자연스럽게 식단 관리에 더 신경이 쓰이는것 같아요 특히 요즘 매체에서 많이 언급하는 저속노화 식단에 특히 관심을 갖게 됐는데 다른것도 중요하지만
blog.naver.com · 2026.06.11
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아보카도 효능 다이어트 식단에 자주 나오는 이유
아보카도 효능, 다이어트 식단에 자주 나오는 이유 예전에는 아보카도를 보면 그냥 브런치 카페에서 많이 나오는 음식 정도로만 생각했습니다. 특히 아침이나 점심 식단에 넣어 먹으면 배고픔이 덜한 느낌이 있더라고요. 아보카도는 부드러운.......
blog.naver.com · 2026.05.27
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다이어트 식단에 좋은 이유
오늘은 양배추 칼로리와 함께 영양성분, 효능, 그리고 다이어트 식단에 활용하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. ■ 양배추 칼로리는 얼마나 될까?
blog.naver.com · 2026.06.01
