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- 2016년8월17일 차칸다이어트 - 미션 성공 2016년 8월 17일 차칸다이어트 미션성공 미션 : 하루 12,000보 걷기 누워서 하체 올렸다 내렸다 20회 물 2L 이상 마시기 오늘 걸음 14,068 걸음 칼로리 소모량 : 금방 채울수 있었다 ^^ 그래서 자기전에 간단하게 스트레칭 조금 해주고 복근 운동 조금 해주다 취침~ 다음날 아침 공복 몸무게 55.3 kg 어제 저녁에 피치세트와 콜라 마시며 고칼로리
- 명절음식 과식하지 않는 방법은? 야식은 피하고 틈틈이 물을 많이 마셔야 해요 연휴 동안에는 활동량이 적어 칼로리 소모가 줄어들 수 밖에 없는데요 밤에는 활동량이 더 적어지기 때문에 야식을 금하고, 수시로 물이나 녹차를 명절에는 가족 및 고향 친구들과의 만남에 외식과 술자리가 잦아 생활 밸런스가 깨지고 늦잠이나 낮잠으로 활동량이 적어지게 되죠 이 경우 집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭.......
- 단백질 다이어트 방법&부작용, 단백질 많은 음식 단백질 다이어트 방법 & 부작용, 단백질 많은 음식 해피라인의원 ■ 종아리 맛사지 방법, 종아리 길어지는 스트레칭 > 클릭 ■ 초간단 봄&핑크 메이크업 방법, 10분 단백질은 지방, 탄수화물에 비하여 단위당 칼로리 양이 낮기 때문에 같은 양을 드.......
- 5월11일오늘의식단 그래도 면이랑 만두는 참았음돠 ♥) 2013-05-11 13:36 이어쓰기 2013-05-11 21:14 이어쓰기저녁:소고기불백(고기만)+비빔밥 1/3 총 700kal 오늘총섭취 칼로리 1500kal 2013-05-11 22:09 이어쓰기운동:걷기 한시간 스트레칭 30분 토요일이라고 너무 쳐묵쳐묵했다ㅠ 내일은 좀 더분발해야겠다ㅎㅎ
- 다리살빼는운동 칼로리 소모하는 운동으로는 유산소운동이 제일 좋은데요. 제가 올려드릴 다리살빼는운동 같은 경우에는 칼로리소모라기 보다는 스트레칭 위주로 집에서도 간편히 할 수 있는 다리살빼는운동이랍니다.
- 운동할 때 꼭 지켜야 할 기본 원칙들 따라서 운동을 시작하기 10분 전쯤에는 가벼운 스트레칭 등으로 근육이나 관절 등을 먼저 풀어주어야 한다. 2. 가벼운 운동→어려운 운동으로 처음에는 쉬운 운동, 가벼운 운동부터 시작하여 점차 근육을 많이 쓰고 칼로리 소모가 높은 운동으로 옮겨간다. 자신의 몸이 운동에 점.......
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