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• 7.9 운동 결과적으로 궁디 팡팡 흐흐흐 등 삼두 스트레칭 풀스퀏 20킬로 20/30/30/20 100개 풀업 3개 데드리프트 30킬로 20 40킬로 20 50킬로 10 55킬로 10 60킬로 벤치에 발올리고 10 5킬로 원판 추가 10/10 딥스 4개 사이클 20분 끗! blog.naver.com · 2014.07.09
• 7.17 운동 연속 7일째 운동 ㅋ 이런적은 없었다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 가슴 삼두 어깨 스트레칭 벤치프레스 20킬로 15/10/10 케이블 푸쉬다운 20킬로 20/10/8 15킬로 10 벤치 딥스 20 blog.naver.com · 2014.07.17

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