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- 칼로리계산 한토막(50g) 50kcal 두유(200g) 125kcal 병어 한토막(50g) 75kcal 가지(100g) 18kcal 딸기10알(100g) 23kcal 보리밥 한공기(200g) 3큰술 150kcal 부대찌개 1인분* 340kcal 감(100g) 68kcal 땅콩버터 1큰수 150kcal 북어 한토막(30g) 100kcal 감자(100g) 66kcal 떡국
- 초간단 5분요리 - 땅콩오징어채조림 요리재료 : 오징어채 100g, 땅콩 1/2컵, 양념장, 물엿, 통깨 조금 3.
- 튀일(프랑스식 과자) 튀일 요리재료 계란흰자 100g, 박력분45g, 설탕100g, 버터50g, 충전물120g 상황 간식 재료 견과류 방법 굽기 김영모 선생님의 책에 있는거 충전물만 바꿔서 만들어 보았어요 집에 있는 견과류들을 꺼내보니 호두,호박씨,땅콩, 해바라기씨, 검은깨, 참깨가 있어서 한가지씩 넣고 종류별로 만들려다가 섞는게 더 맛있을꺼 같기도 하고 따로 하려니 귀찮기도 해서 조금씩
- 동남아요리 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 다진 양파 1큰술, 달걀 2개, 달걀노른자 1개 분량, 새우(중하) 8마리, 갑오징어 1마리, 빨간 파프리카 1개, 애느타리버섯 50g, 숙주 100g , 실파 3뿌리, 피시소스 2작은술, 굴소스 1½큰술, 굵게 다진 땅콩 2큰술, 고수(코리엔더) 약간· 이렇게 만드세요1.
- 부추 닭살 샐러드 146 Kcal 중 20분 5000원 이하 재료(1인분) 영양부추 50g,닭가슴살 100g,적채 2장, 양파 1/4개, 마늘채1큰술, 레몬1/2개, 대파잎1대, 청주1큰술 [드레싱 재료] 레몬껍질 약간, 다진 땅콩 2 큰술, 땅콩버터 1큰술, 레몬즙 1큰술, 설탕 1큰술, 간장 1작은술, 물 2큰술, 레몬식초 1/2큰술 1.
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