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압구정PT와 함께하는 어깨운동 래터럴 레이즈 소개합니다!
#신사동pt #신사동피티 #신사역헬스 #신사pt #압구정피티 #압구정헬스 #압구정pt #어깨운동 #덤벨운동 #상체운동 손바닥이 몸통을 향하도록 양손에 가벼운 덤벨을 들고 한 발로 서주세요
blog.naver.com · 2025.03.30
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신사역pt 덤벨을 이용해서 코어근육 강화시켜 봅시다!
#복근강화 #코어강화 #뱃살감량 #덤벨운동 #상체운동 #복부운동 #근력운동 다양한 효과를 보여주는 덤벨운동 꾸준히 해주.......
blog.naver.com · 2025.02.16
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압구정PT 등근육 강화시켜 주는 덤벨운동 추천!
#압구정PT 등근육 강화시켜 주는 덤벨운동 추천! 안녕하세요 피트니스2.0 입니다. 얼터네이팅 덤벨 로우 덤벨을 이용해서 등근육을 강화시켜 볼께요! #압구정PT #압구정헬스 #신사역PT #신사동PT #신사PT #압구정피티 #덤벨운동 #상체운동 #등운동 #팔운동 양손에 덤벨을 하나씩 들고 발을 어깨너비로 벌리고 서서 무릎을 살짝
blog.naver.com · 2024.09.28
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일상유지어터 식단일기 4273일째~4279일째 :크림크로와상,생라면부셔먹기,컴포즈생딸기망고아이스티,해물야채볶음밥,냉이된장국,백순대볶음,맥주,혼술,해물김치전,홈트,근력운동,탁구
ㅎ 잘하는 못하든 내 수준에서 적절하게 잘해내고 있음 키 155cm 체중 46.9kg 운동 주3회 (월,화,수) 약 50분 운동내용 1.다노 운동전 스트레칭 8분 2.소미핏 팔 덤벨운동
blog.naver.com · 2025.03.20
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일상유지어터 식단일기 4273일째~4279일째 :크림크로와상,생라면부셔먹기,컴포즈생딸기망고아이스티,해물야채볶음밥,냉이된장국,백순대볶음,맥주,혼술,해물김치전,홈트,근력운동,탁구
ㅎ 잘하는 못하든 내 수준에서 적절하게 잘해내고 있음 키 155cm 체중 46.9kg 운동 주3회 (월,화,수) 약 50분 운동내용 1.다노 운동전 스트레칭 8분 2.소미핏 팔 덤벨운동
blog.naver.com · 2025.03.20
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일상유지어터 식단일기 4246일째~4251일째 :한강,산책,호박죽,만들기,명절,선물,스팸,차돌된장찌개,새우토마토스파게티,차돌박이비빔국수,스팸구이,콩불,닭발,맥주,안주,홈트,체중
금요일은 너무 힘들어서 ㅠㅠ 월,수,목 정도로 맞춰야 할듯 키 155cm 체중 46.7kg 운동 주3회 (월,수,금) 약 50분 운동내용 1.다노 운동전 스트레칭 8분 2.소미핏 팔 덤벨운동
blog.naver.com · 2025.02.26
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일상유지어터 식단일기 4246일째~4251일째 :한강,산책,호박죽,만들기,명절,선물,스팸,차돌된장찌개,새우토마토스파게티,차돌박이비빔국수,스팸구이,콩불,닭발,맥주,안주,홈트,체중
금요일은 너무 힘들어서 ㅠㅠ 월,수,목 정도로 맞춰야 할듯 키 155cm 체중 46.7kg 운동 주3회 (월,수,금) 약 50분 운동내용 1.다노 운동전 스트레칭 8분 2.소미핏 팔 덤벨운동
blog.naver.com · 2025.02.26
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신사동pt 복근강화 코어강화 덤벨운동 추천!
#신사동pt 복근강화 코어강화 덤벨운동 추천! 안녕하세요 피트니스2.0 입니다. 오늘 준비한 운동은? 싱글 암 벤트 오버 로우 #코어운동 #복근운동 을 동시에 할 수 있는 #덤벨운동 입니다!!
blog.naver.com · 2024.07.31
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압구정PT 남자 팔운동 루틴 소개합니다.
강한 어깨를 위한 강력한 덤벨운동 #압구정PT #압구정피티 #신사PT #신사역PT #신사동PT 꾸준히 해주신다면 벌크업 ! 문제 없습니다^^ 프라이빗.......
blog.naver.com · 2024.11.26
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신사역PT 강력한 팔근육 만들기 팔운동 루틴!
시티드 트라이셉스 익스텐션 벤치에 앉아서 덤벨운동 진행할께요! 양손으로 하나의 덤벨을 잡고 의자나 벤치에 앉아서 발바닥을 바닥에 밀착시키고 등을 곧게 펴주세요.
blog.naver.com · 2024.10.25
