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- "16시간 굶어도 살 안 빠진 이유" 간헐적 단식 효과 높이는 법 다이어트 시즌마다 단골로 등장하는 '간헐적 단식'. 무엇을 먹는지보다 '언제 먹는지'에 집중하는 이 식사법은 SNS상 수많은 성공 후기로 인기를 끌고 있다. 첫 식사는 반드시 풍부한 채소와 건강한 단백질, 통곡물 위주로 구성해야 한다. 운동 전략 역시 수정이 필요하다.
- "다이어트 유지 10년인데" 의사가 본 김신영 요요 반전 최근 방송인 김신영씨가 방송을 통해 "다이어트 성공 후 10년 만에 요요가 왔다"고 고백하면서 다이어터들 사이에서 거센 충격과 무력감이 확산되고 있다. 10년이라는 긴 세월 동안 눈물겨운 비록 다이어트 자체에서 식단이 차지하는 비중이 70~80%로 압도적이지만, 운동을 멈추는 순간 신체는 '인슐린 저항성'이 급격히 악화되는 위기를 맞는다.
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