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- 쓰고, 쓰고, 쓰는 85일 (일기) 백 스쿼트 6개 X 5세트 (나는 155LB로 함) WOD? 1) 쓰러스터 6개 2) 버피 6개 7분 나는? 5라운드 10개 한듯! 즐겁게 운동하고, 샤워!
- MY PACE LOG 010_20 EMOM 20 EMOM은 20분간 매 라운드에 정해진 횟수를 수행하는 Wod.
- 부평 동암 크로스핏ㅣ 다이어트의 시작은 크로스온미!! 크로스핏의 장점은 매일 다른 WOD(Workout of the Day) 프로그램으로 매일 새로운 운동을 접하는 기분이 들고 혼자가 아닌 팀으로 하다보니 포기하고 싶어도 멱살 잡혀 끌려가다보니
- 크로스핏 일기) 셔틀콕인지 셔틀런인지 선물로 양말 받았움 ㅋ.ㅋ 1/2 WOD Metcon Team of2(i go you go) AMRAP 12mins 12 DB Deadlift 9 DB Hang Clean 6 DB
- 크로스핏 운동 종류 이것만 알면 시작이 쉬워져요! 되어요 오늘은 주로 진행되는 크로스핏 운동 종류와 그 특징들을 자세하게 정리해볼게요 크로스핏 운동 종류가 헷갈릴 수 있는 분들에게도 전체적인 개념을 쉽게 잡는 데 도움이 될 거예요 WOD
- 9월 18일 목요일 동양킥복싱 #기흥킥복싱 #구갈동킥복싱 #신갈동킥복싱 #스파링 #sparring #글러브 #타격 #체형교정 #크로스핏 #키즈복싱 #서킷트레이닝 #실전격투 #재활운동 #인바디 #헬스#wod
- #615 크로스핏 (CrossFit) 기록 615 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 1 High Hang Snatch 1 Low Hang Snatch Every 2:00 * 10 10 Hang Snatch Max Burpee Over Bar 1 Sandbag Clean ---------------------------------- CAMP WOD Every 100sec
- #617크로스핏 (CrossFit) 기록 617 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 4 Push Press EMOM 20 12 Cal Row 20 WB Russian Twist 10 Push
- #609 크로스핏 (CrossFit) 기록 609 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD 30 on / off *12 Copenhagen Plank(R/L) Bridge Hold Team of 2 3,600mm Row E2MOM > 12 WBS ---------------------------------- CAMP WOD For Time: 100 Shuttle Run (15m) EMOM > 1
- #608 크로스핏 (CrossFit) 기록 608 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD 6R For Time: 8 C & J 8 Pull up ---------------------------------- CAMP WOD EMOM 7 5 Strict Pull up 4R For Time: 10 Burpee pull up 20 KB SL DL 10 Push up