블로그
- 2019.4.29, 30 운동일지 및 4월 운동정산 4월말 운동일지. 4월에도 10회 운동완료. 2019.4.29 운동일지 CrossFit @Raon Today's WOD 3 Rounds, Max rep 60 sec Dumbbell Box Step over (#50/35),(20") 60 sec push ups 60 sec Dumbbell front squat 60 sec Sit ups 60 sec Dumbbell
- 2019.3.9, 10, 11 운동일지 Open 19.3, 로즈런5K step-ups 50 strict handstand push-ups 200-ft. handstand walk Men: 50-lb. dumbbell / 24-in. box Women : 35-lb. dumbbell / 20-in. box Record Rx'd 25 rep (125 feet, 2반퀴반/4바퀴) 금요일에 19.3을 정리하면서 Rx'd와 Scaled의
- 2019 크로스핏 오픈 19.3 Box step- up 하다가 10분될거같은..)
- +12 12/7 점심,저녁식단 & 100회 버피테스트 row (R) 10 DB (L) 5kg 10 DB (R) 5kg 5 Burpee 와드 AMRAP in 10min of: 10 Chest to bars Band pull up 20 Box jump overs 24/20 step up 30 Wall ball shots 9/6 3kg 3R + 10 완료 와 어제는 진짜 하체가 왕창 털려서 박스점프하다가 스텝업으로 바꾸고
- 에어로빅 스텝박스 유산소 운동 동영상 - step box aerobics - - step box aerobics - 에어로빅 스텝박스 유산소 운동 동영상 안녕하세요. 나우핏입니다. 스텝박스를 이용한 에어로빅 수업입니다.
- Create a 3D Glossy Box Logo in Photoshop Since we are going to be creating a vibrant glossy box, let’s use a dark background. Since we want the box to appear as though it is on a surfac.......
← 이전
2 페이지