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260404_Dante 디지털 오디오 기초
강의를 보면서 집중이 됐던 부분 디지털 오디오 밴드 폭 연산 Dante Controller에서 Pull-up과 Pull-down 1G링크의 용량을 1G 스위치 또는 1G네트워크의 용량과 Dante Controller: Pull-up / Pull-down 오디.......
blog.naver.com · 2026.04.04
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광자(狂子)가 되어보겠느냐
-weight- under grip pull up lat pull down rope cable row bent over two arm dumbbell row bent over one
blog.naver.com · 2026.04.01
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꽃샘추위 중
찰나를 위한 삶을 살지 말고 삶을 살기 위한 찰나를 채우는 게 맞겠지 -weight- barbell bench press assist machine pull up barbell deadlift dumbbell biceps curl alternated dumbbell hammer curl rope cable triceps extension cable triceps press down
blog.naver.com · 2026.04.07
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Lost
lateral raise reverse pec deck fly dumbbell lateral raise one arm dumbbell bent over raise cable face pull dumbbell biceps curl reverse barbell curl cable triceps push down incline triceps push up hanging leg
blog.naver.com · 2026.03.11
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등 운동 초,중,고급 루틴 정보~!!
풀업 또는 랫풀다운 (Pull-up / Lat Pull-down) 4세트 x 8-12회 광배근(넓은 등) 발달에 최고 3. 페이스풀 (Face Pull) 3세트 x 12-15회 후면 어깨와 등 상부, 자세 교정 팁 초보자라면 데드리프트 무게를 가볍게 시작하고 폼을 익히는 게 중요해요 풀업이 어렵다면 어시스트
blog.naver.com · 2025.12.15
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Scott Stapp - Black Butterfly
si=avRrx_I4cQizNVeZ Push and pull Black and white Count it one, two, three, we die Lift you higher Cocoon down Build a wall just to break it down I'm breaking out Born to fight Born to run with lions Fly, black
blog.naver.com · 2025.11.18
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국카스텐 - god bless (드라마 '태풍상사' ost)
bless (드라마 '태풍상사' ost) Rain, 회색 빛 도시에 떨어진 my blood Chain, 속박된 꿈은 날개를 꺾인채 scream (cause I'm dragged down , there's no way out) 부서져내린 저 잿더미 위로 짙은 어둠이 무겁게 날 짓눌러 밀어내 force me to die 조금씩 다가와 상처뿐인 심장에 pull your
blog.naver.com · 2025.11.16
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8월 둘째주 수영일기
아침부터 오리발끼면 발목 무리가고 안끼고 맨뒤로가면 물결에 휩쓸리고 ㅠ warm up 100 fly one arm 50*4 fly normal 25*8 (돌핀 길게) back 50* 4 (fast/slow) free one arm drill 50*4 free 50*6 down (pull) #저녁수영 프로그램 하나도 안빼먹구 다했다 ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ
blog.naver.com · 2025.08.11
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#593 크로스핏 (CrossFit) 기록
크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 4 Puss press 14min AMRAP 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1- Puss Press Pull up Then Max BJO / step down
blog.naver.com · 2025.07.02
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영어원서 ZOOTOPIA Ch01 ~ Ch05
때리다 taunt 비웃다,조롱하다 unsheath 드러내나 CHAPTER 3 cadet 경쟁자 strong-willed 강한의지 swelter 무더위의 scorch 뜨거운 keep up ~를 실망시키다 perplex 당혹스러운 canister 깡통 repellent 방충제 pull t.......
blog.naver.com · 2024.01.19
