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- 0807 마포역 pt igym 운동일기 더위를 피해서 무동력으로~ 이미 새벽 5시에 체감온도 30도임을 알고 무동력으로 8킬로 정도 조깅 완료. 역시나 무동력은 힘듭니다. 이 지겨운 걸 해내는 우리 회원님들 대단!!! 사실 이 글을 적는 지금은 11:28분 오늘은 일요일 클래스가 있던 하루라 너무 피곤하지만.. 이걸 또 내일
- 0813 펑셔널무브먼트 프로그램 - 문정동 pt igym 12시 민 00 회원님 싱가폴 휴가 이후 오랜만에 운동하는 민 00님 우려했는데.. 의외로 제이가 기운이 하나도 없는.. 시차 적응이라는데 (게임하느라 늦게 자서 >.
- 0724 마포 igym 운동일기 #구름사다리 #운동일기 #igym 아침 조깅 오랜만에 메트로놈을 켜고 돌아오는 길 페이스를 바꿨던 금요일. 500~520은 적응이 끝났지만 450에서 심박 부담이 커지기 때문에 조금씩
- 0723 문정역 pt igym 기초체력은 근력 근지구력 유연성 밸런스 이런 것 외에 삶의 질을 높이기 위한 기본이기도 합니다. 몸이 힘들면 작은 일에도 짜증을 내고 날카로워진다는 것은 굳이 복잡하게 생각하지 않아도 느낄 겁니다. 운동만 해서 기초체력이 올라간다? 이것도 아닙니다. 결국 잘 자고 운동도 해야 하고 식습
- 0721 문정동피티 igym 운동일기 #여의도러닝 #문정동피티 #igym #운동일기 습도와의 전쟁 스케줄을 바꾸고 처음 시도한 화요일 러닝. 러닝 자체는 매일 하지만..
- 0710 마포 igym 운동일기 회복 조깅 빌터벌을 5세트만 가져갔음에도 저녁에 달렸기에 햄스트링 대미지가 있었던 금요일입니다. 욕심내지 않고 아침에 6킬로 천천히 조깅. 너무 더워서 아이짐으로 빠르게 복귀했는데.. 뜨거운 창틀에서 태닝을 즐기는 뱅순이;; 안 뜨겁니 ㅡㅡ? 10시 임 00 회원님 견관절 안정근과 흉추
- IGym 하이브리드 운동 - 등 운동 한 달에 1번? 혹은 두 달에 1번 정도 회원님들에게 적용하는 하이브리드 운동 프로그램입니다. 10년 전 무동력을 처음 사용할 때에도 하체 운동과 병행해서 적용했었는데 요즘은 #하이록스운동 #하이브리드운동 이라는 이름으로 잘 정리도 되고 사람들에게 알려져 있습니다. 문제는 강도나 특정
- 0706 마포역 igym 운동일기 새끼 때의 기억이 이제는 없는지 쉽게 적응을 못하네요 ^^ 고양이를 무서워하는 분들이 있어서 미안한 마음도 있었지만 잘 이해해 주셔서 igym 적응 중 ^^ 11시 술 먹고 빠졌던
- 0701 마포 igym 운동일기 7월부터는 수면에 신경 써야지 했는데 오히려 부작용을 겪는 건지 수면시간은 짧아진 현실.. 또 신기하게 HRV는 상승세고 깊은 수면은 나름 괜찮은 ㅡㅡ; 여러 번 언급했지만 수면이 크다는 것은 퍼포먼스 데이터로 충분히 느꼈고 생각보다 더 큰 노력이 필요하다는 것을 절실히 느끼고 있습니다
- 0708 용강동 pt igym 운동일기 뱅순이는 적응 중 창틀 두 곳에 수건을 깔았는데 역시나 점점 적응하고 생각보다는 마포 아이짐을 좋아하는 모습? 아무래도 밖을 볼 수 있고 상대적으로 조용해서 그런지.. 꽤 편해하는 모습. 그동안 너무 심심했던 걸까.. 그래도 아직 컨디션이 너무 떨어진 모습이라 살짝 걱정. 10시 임 0