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- 헬린이 운동 일지 8(헬스는 왜 계속 힘든 것인가?) 러닝 같은 경우는 제가 저의 컨디션을 보고 조정이 가능했지만 pt 받을 때는 그렇지가 않습니다. 일상생활능력을 저하시키는 정도로만(근육통이 생기니깐요 ㅎㅎ) 잘 시켜주십니다. 어느 정도 정해진 시간(한 시간 20분에서 40분) 정해진 강도로.......
- 24년 3월의 소비와 운동(이고진 폼롤러&만두카 프로라이트) 3월의 소비일기 몸이 와장창 되고 있다는 것은 지난 해부터 느끼기 시작해서, 정말 고정적으로 운동을 해야겠다 하는 마음은 먹었는데 쉽지가 않았다. 2:1 PT 생각을 했는데 간 피티샵은 곧 폐업을 한다고 하고ㅎ 헬스라도 끊어서 40분 유산소 20분 무산소 운동을 한달 반쯤 하다가 어지럼증이 심해져 빈혈(!)
- 새로 구매한 니트니 체성분 체중계 아침 점심 저녁(운동 전, 운동 후에 한 잔 더 마심) 식단 잘 챙겨 먹어 주고 저녁운동은 명섭사부님께 PT 받는 날 어깨운동 하는 날 ♀️운동기록 2023.05.03.수 어깨운동 숄더 프레스 머신 ❤️페이스풀 ❤️스미스 프론트 프레스 ❤️사이드 레터럴 레이즈 ❤️프론트 레터럴 레이즈 복부 ❤️행잉 레그 레이즈 15x3, 11x1, 12x3 유산소 ❤️스피닝 40분
- [바디프로필 D-10] 운동과 식단 기록 / 드디어 두자릿수 끝! 100g 닭가슴살 100g 운동 공복 유산소 1set 복근 : 클로이팅, 미서원 복근 크런치 200 바이씨클크런치 200 레그레이즈 300 스파이더맨플랭크 200 씻팅크런치 200 Pt (어깨 윗가슴) 유산소 트레드밀 인터벌 40분 일기 지난 열흘동안 당 폭발 시키다가 당을 끊으려니까 너무너무 힘들었다 그래서 운동가기전에 초콜릿 사머금...ㅎㅎ 이제 낼부터 한자릿순데
- [바디프로필 준비] D-90 ~ D-84 식단 & 운동 기록 드디어 PT도 시작했고 식단도 제대로 시작했당 물론 중간에 유혹 못 이기고 초콜릿 하나를 먹어버렸디만 ㅎㅎㅎ 앞으로 남은 80일동안 잘 참으면되지뭐 ㅎㅎㅎ D-90 PT 내일부터 하니까 ~ 하는 맘으로 늦잠 + 마지막으로 운동 안 하고 먹고싶은 것 먹기 ㅎㅎ D-89 PT 첫 번째 날!
- 바디프로필 D-20, D-19 / 토요일 저녁부터 폭망ㅋㅋ 토요일 오전 공복 PT : 등 90분 + 복부 30분 유신소 : 40분 (인클 16 -5분/3분 반복) 죽...는줄....ㅋㅋ 운동 다 끝나고 허리가 아파서..
- 9개월차 발레 수강생의 일기 여태 해왔던 운동은 수영, pt, 줄넘기,요가 정도로 어렸을 때부터 접해왔던 운동인데, 발레는 항상 영화,티비에서만 봤던 운동이라 내게는 신비로운 존재(?)였다. 수업은 1시간 20분 수업인데, 거의 30~40분.......
- 8.13 저녁양 줄이기 레그프레스 3set SLDL 3set 오버헤드프레스 2set 라잉트라이셉익스텐션 2set 싸이클 40분 관절 튕기면서 펴지말것. 허리-등 펴기. 저처럼 의지력 빵점인 분들은 여유되시면 PT 강추합니다ㅋ 운동가기전에는 진짜 가기싫은데 와서 운동하면 그렇게 좋을수가없다. 쥐꼬리만한 의지력 조금씩 불어나는중.
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