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스쿼트 운동 후 근육통, 경련, 긴장, 경직, 스트레칭과 온천으로! ♀️ with 대영온천
여름에는 땀과 함께 피로도 빠르게 쌓입니다 무더운 날씨 속 운동은 체력 소모뿐 아니라 근육의 긴장과 뻐근함을 더 쉽게 불러옵니다. 다리를 들어 가볍게 털어주거나 햄스트링, 종아리, 허벅지 앞쪽을 늘려주는 스트레칭을 해주세요. 호흡을 길게 하며 몸의 긴장을 풀면 회복 속도가 훨씬 빨라집니다.
blog.naver.com · 2025.08.11
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요즘 MZ의 워너비 핏, 에이블리 라이트 코인 부츠컷 데님 ✨#다리가길어보이는 #부츠컷데님코디
요즘 MZ의 워너비 핏✨ #다리가길어보이는 #부츠컷데님코디 요즘 날씨, 너무 덥지만 그렇다고 막 입을 수는 없죠. 허리는 하이웨스트로 안정감 있게 허벅지는 슬림하게 무릎 밑은 은은하게 퍼지는 부츠컷 허벅지 라인 자연스럽게 커버돼서 체형 보정 효과가 정말 굿!
blog.naver.com · 2025.08.01
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매끈한 다리 알고 보니 ‘이것’ 덕분?! 셀룰라이트 없애는 루틴
파워풀엑스입니다 요즘 날씨 덥다 보니 반바지, 원피스, 수영복 입을 일이 많아졌죠? 그런데 문득 거울을 보다가 ‘어, 왜 이렇게 울퉁불퉁하지?’ 허벅지 뒷부분이나 엉덩이 옆 라인에서 보이는 셀룰라이트, 한 번 눈에 띄면 계속 신경 쓰이는 거… 공감하시죠?
blog.naver.com · 2025.07.08
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허벅지 셀룰라이트 없애는 하루 루틴! 하루 10분 루틴으로 매끈하게!
파워풀엑스입니다 요즘 날씨, 너무 덥죠? 얇은 옷, 짧은 바지, 수영복까지… 노출이 많아지는 계절이 되면 거울 속 울퉁불퉁한 허벅지 라인이 괜히 더 신경 쓰이곤 해요 특히 하루종일 앉아서 일하는 직장인이라면 혈액순환이 원활하지
blog.naver.com · 2025.07.04
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비키니를 위한 셀룰라이트 없내는 방법! 씨엘라이트 바디오일로 간단하고 빠르게
안녕하세요, 파워풀엑스입니다 요즘 날씨 보면 딱 비키니 꺼내 입고 싶은 마음 들지 않나요? 계곡도 가고 싶고, 바다도 가고 싶고~ ️ 근데... 특히 허벅지, 엉덩이, 팔뚝처럼 지방이.......
blog.naver.com · 2025.06.27
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뉴욕여행 1일차 - 센트럴파크 러닝, 연어베이글, 5번가, 타임스퀘어
날씨가 오늘만 맑대서 센트럴 파트 러닝은 무조건 오늘 해야겠다는 생각을 했다 6시에 눈떠서 한 시간 느그적 거리다가 운동복 챙겨입고 나와보니 날씨 맑음! 없게 1km 뛰고 조금 지쳤다…… 그래도 3.4키로는 뛰었지요 자전거나 마차 타면서 공원 구경하는 관광객도 있는데 나는 러닝하면서 공원 절반은 구경했지요 햇빛이 꽤나 강한 아침 얍 허벅지
blog.naver.com · 2025.05.02
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알프스산맥 횡단 라이딩_5일차
허벅지 근육통이 약간 있긴 했지만, 라이딩하는데는 지장이 없는 수준이다. . . 아침 일찍 숙소를 나서는데, 오늘도 날씨가 매우 흐리다. 날씨 요정은 오늘도 도와주지 않는다.
blog.naver.com · 2024.11.14
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20210902 아~ 날씨 맑으니까 넘 조타
맨날 날씨 흐리다가 오늘 아침 갑자기 날씨가 엄청 맑더라고요. 찐으로 기분이 좋았어요ㅋㅋ 아침에는 역시 맑은 하늘이 최고죠 오늘은 평상 시보다 잠을 푹 자서 그런가? 허벅지 터지는 줄 그 중에서도 공원 들어가기 전에 있는 오르막은 찐으로 힘들어요. 진짜 그 코스 덕분이라도 허벅이가 달련되는 느낌인걸요ㅋㅋㅋ.......
blog.naver.com · 2021.09.02
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렌즈끼시는분들 필독 !! 일회용 렌즈 소독, 세척액
안녕하세요~~~~~~롸블리에욘 오늘 날씨 진짜 좋네요 ! 좋다못해 덥습니당 ㅠㅠ 밖에 나가서 생각없이 벤츠위에 앉았다가 허벅지 뜨거워서 깜 짝 놀랐어요 ㅎㅎ!
blog.naver.com · 2021.06.12
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[런핏] 5월 첫 클래스 광교호수공원 러닝 피트니스 러닝 기초 만들기
오늘의 러닝 프로그램 "첫 째주 기본 충실한 러닝" 광교호수공원 시간주 40분 달리기 야외 환경(날씨), 코스 적응하기 ( 3km이상 러닝시 물 필수 ) 러닝 이해하기 (입문자/초보자 ) 기본 트레이닝 후 러닝 시작 자세 / 무게중심 / 케이던스 / 호흡 페이스 선택과 러닝 거리 러닝 후 보강운동 5월 목표 탄력적인 하체와 등근육 만들기 1주차 하체운동 ( 허벅지
blog.naver.com · 2021.05.04
