블로그
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동서 형님 꽃밭
꺾꼿이 만 개, 화분에 옮겨심기 만 개, 온실에 들여 놨다 내놨다 만 개, 팔려가는 날 차에 싣기 만 개. 뿐만아니라 매일 물주기, 풀뽑기, 병충해 방제, 겨울엔 난방, 여름엔 선풍기 돌려, 부엽토 만들기 등등 내가 아는 것만 적어도 이정도 일을 해야 1억을 버는것이다 허리 디스크가 두
blog.naver.com · 2026.06.22
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[압구정 필라테스] 행잉 백(Hanging Back)
매달린 상태에서 골반이 너무 처지거나 허리(요추)만 과하게 꺾이지 않도록, 둔근과 햄스트링에 계속해서 연결성을 주고 가슴(흉추)을 들어올려 열어내도록 하셔야합니다!
blog.naver.com · 2026.07.14
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허벅지 뒷근육 통증 당김 찌릿 뻐근 어떻게 아픈지에 따라 원인은 다릅니다
대표적으로는 ✓ 햄스트링 손상 및 과부하 ✓ 좌골신경 자극을 동반한 허리 문제 ✓ 근육 과긴장 및 골반 불균형 등을 생각해볼 수 있습니다. 따라서 허벅지 뒤 통증이 있을 때는 단순히 "아픈 위치"만 확인하기보다 어떤 느낌의 통증인지, 언제 심해지는지, 함께 나타나는 증상이 있는지를 살펴보는 것이 중요합니다.
blog.naver.com · 2026.07.16
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초콜릿을 밥 먹듯! 만보 1958일째 인강 1953일째
허리 디스크로 주사 맞으면 그래도 통증이 빨리 가라앉던데 어깨 통증은 변함이 없어서 오늘도 힘겨운 하루를 보내고 있어요. #만.......
blog.naver.com · 2026.07.21
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용산정형외과 반복되는 근골격계 불편함 수술 없이 관리하려면?
일상생활을 하다 보면 우리는 알게 모르게 목, 허리, 어깨, 무릎 등 다양한 부위에서 근골격계의 불편함을 마주하게 되었어요. 이러한 신호를 외면하고 방치하면 관절의 가동 범위가 제한되거나 만.......
blog.naver.com · 2026.07.09
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중곡동정형외과 허리 통증이 계속된다면
중곡동정형외과 허리 통증이 계속된다면 허리 통증은 현대인에게 흔하게 따라붙는 불편함으로 꼽히곤 했어요. 등을 둥글게 만 채 오래 앉아 있거나, 짐을 들 때 허리에만 힘이 쏠리는 버릇, 움직임이 부족해 근력이 떨어진 상태.......
blog.naver.com · 2026.06.09
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어르신들 뒷짐 걷기, 지금 당장 멈춰야 하는 이유? [어르신 모시는 사람들: 관악구/금천구/동작구/영등포구/구로구/광명시 방문요양(노인요양) 전문센터]
산책길에서 두 손을 허리 뒤로 모은 채 걷는 고령자들을 흔히 만난다. 여유로워 보이고, 걷는 사람도 힘이 덜 든다고 느낀다. 이 자세는 습관 때문 만은 아니다. 그 결과 만.......
blog.naver.com · 2026.07.10
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피그미다람쥐 출산 새끼 키우기 아기 4마리 태어났어요
#피그미다람쥐출산새끼키우기 #피그미다람쥐새끼출산아기4마리태어났어요 #피그미다람쥐새끼분리시기 #피그미다람쥐새끼카발 다른날 보다 최근들어 사료 밥그릇에 머무는 시간이 잦아졌고 원래 허리 라인이 날씬한데 살짝 두리뭉실해져 임신 했구나 싶었습니돠~~ ㅎ ㅎ 혹시나 싶은 마음에 접시형 소저 쳇바퀴 놀이기구들을 잠시 빼두고 조금 크게 포치를 다시 만.......
blog.naver.com · 2026.06.21
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2026년 6월 23일 오전 6시 50분 작은 밭 도로변 꽃둑 잡초 정리
며칠전 하다 만 도로변 꽃둑 잡초 정리에 나섰다. 잠시 큰 밭서 잡초랑 씨름하다 보니 작은 밭 사방으로 잡초 무성해서 뱀 나오게 생겼다. 치에서 내리면 잡초 뽑기 오늘도 허리 복대를 단단히 여미고 일했다 꽃들 사망하게 하는 원수 토사자 출몰하고 난리난 상황 내일 병원가야 하는데... 기력을 뽑고있네.
blog.naver.com · 2026.06.23
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테토력 올려주는 남자 머슬핏 반팔 4
2000개 이상을 자랑하는 남자 머슬핏 반팔 제품입니다 헨리넥 디자인으로 좀 더 세련된 느낌 컬러도 다양해서 데일리 반팔로 좋은데요 신축성 좋은 원단으로 면 / 폴리 / 혼방 소재 합성 허리 23,750원 - 남자 머슬핏 반팔 기본템을 찾고 있다면 무조건 소장 추천드리는 2만원대 가격 좋은 허그본 머슬핏 반팔 추천입니다 저도 소장중인 반팔인데 소재도 괜찮고 핏도 상당히 만.
blog.naver.com · 2026.06.29
