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- 20230807 pt 상체가 앞으로 쏠리듯이 해야 안 부딪힌단다 20회씩 3세트...벌써 땀난다~;; 머신에 가서 행잉레그레이즈 하는데 눈높이의 바까지 발터치...
- 신이 주신 헬스장 22 (머슬서포트짐송천점) 행잉레그레이즈 12 12 12 12 | 5. 러닝머신 20분 !! 매일 아침마다 둔근운동을 해서 그런지 힙어브덕션은 어느새 무게를 마지막에 꽂고 운동하고 있다. 130kg ...
- 신이 주신 헬스장5 (머슬서포트짐송천점) 몬스터글루트 15kg_13 13 13 13 14 | 15회를 할 수 있다면 무게를 올린다. (17.5kg 혹은 20kg) 행잉레그레이즈 10 8 6 6 6 | 오른쪽 옆구리 안 아프게
- 고촌헬스 / 고촌피티 / 고촌pt / 머슬브라더스 / 복근운동 / 레그레이즈 / 행잉레그레이즈 안녕하세요 ^^ 머슬브라더스입니다! 좋은 주말 보내셨나요? 주말에는 날씨가 너무너무 좋더니 오늘은 비가 추적추적 내리네요 ㅜㅜ 오늘은 다들 여름준비에 휴가준비를 열심히 하시는데 그 중 흔히 고민하는 똥배! 술과 안좋은 식습관으로 인해 뱃살이 처지고 만삭에 비슷한 복부비만으로 다들 고민이
- 조하나트레이너,나나트레이너,조하나선수,조하나,행잉레그레이즈,복근운동,복근,레그레이즈,동진,동진pt,동진PT,동진헬스,신길헬스,영드포헬스,영등포피티,여의도피티,대방역피티,대방역헬스,신길다이어트 안녕하세요! 동진골프&피트니스 센타 조하나 트레이너 입니다, 정말 오랜만에 소식을 전합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날맨날 습관이되서 이제는 안하면 불안하기까지한 운동..ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 복근 운동! 행잉 레그레이즈 행잉 레그 레이즈는 하복근의 단련을 위해 실시하는 강도가 높은 운동 방법 중
- 오현석매니져,오현석선수,동진피트니스,동진,동진골프,동진필라테스,신길pt,영등포pt,여의도pt,대림pt,동진헬스,신길피티,여의도피티,영등포피티,복근운동,식스팩만들기,복근만들기,복부운동,행잉레그레이즈 오현석매니져,오현석선수,동진피트니스,동진,동진골프,동진필라테스,신길pt,영등포pt,여의도pt,대림pt,동진헬스,신길피티,여의도피티,영등포피티,복근운동,식스팩만들기,복근만들기,복부운동,행잉레그레이즈
- 제가 가장 좋아하는 딥스+행잉레그레이즈 안녕하세요 이현수 Physical 트레이너 입니다. 제가 가장 좋아하는 운동인 딥스와 행잉 레그레이즈!! (행잉: 메달리다, 레그레이즈: 다리를 들다) 딥스는 대표적으로 가슴하부와 삼두근을 단련할 수 있고 행잉레그레이즈는 복부와 허리, 광배근과 어깨를 단련할 수 있는 전신운동이라고 할
- [매드타임] 7월9일 매드타임 [ 프라이멀무브 간헐적운동 타바타 역삼동크로스핏 역삼동PT 강남PT 강남크로스핏 매드핏 에듀핏 역삼동휘트니스 역삼동헬스장 ] 우리 매드핏.프로 패밀리들을 위해 오늘은 간헐적 운동(타바타)을 준비했습니다^^ 4분 타바타를 2개 준비했구요 1번으로는 푸쉬업과 케틀벨 데드리프트 2번으로는 숄더 프레스와 행잉레그레이즈
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