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- 01 10Km 마라톤 대회 준비 연습량 체크 2023년 10월 8일 10km 마라톤 대회 준비 연습량 체크 2023년 8월 8일 화요일, 날씨는 대단히 맑음. 아직 잠이 덜깨도 아침 일찍 달려야만 하는 이유가 있다면 그림자 때문이다. 아침 일찍 뛴다면 전체 러닝 코스의 80% 정도는 그림자속에서 뛸수 있다.
- 재래식 순두부 만들기 재래식 순두부 만들기 일요일날 서울시 중구청장배 생활체육 산악 마라톤 대회 참석 북창동에서는 오리마당,오군순두부,북촌손두부 황금성,신성,마산집에서 참석 풍년닭도리탕 형님은 과음으로 불참 오랜만에 하는 나들이라서인지 신나라~~장소는 경기도 양평군 서종면 명달리 숲속학교에서 출발 솦속학교 도착하자마자 먼저 자리잡기 계곡 옆 평상에 돗자리펴고 영광 대마면 대마막걸리랑
- 하와이 아이언맨 챔피언 대회를 다녀왔습니다~ 42.195키로를 17시간안에 끝내야 하는 세계 챔피언 대회를 다녀왔습니다. 남자들 수영 준비 하는 모습입니다.
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