블로그
-
청담골프연습장 인앤아웃 청담 골프 스튜디오에서 1:1 원포인트 레슨 후기
후기 인앤아웃 청담 골프 스튜디오 글/사진 다이씨 주소 서울 강남구 선릉로152길 34 부귀영전빌딩 B1 전화번호 0507-1390-1126 영업시간 평일 09:00~23:00 토요일 청담 골프 스튜디오는 6타석으로 되어 있는데 전 타석이 프라이빗한 룸으로 되어 있고, 전 타석이 최신 시뮬레이터 트랙맨4로 되어 있어서 정확한 볼스피드, 클럽 스피드, 클럽 패스, 페이스
- [행복훈련] 건강달리기 토요수업｜중랑천 조깅 5.01km + 마들스타디움 890m 기록측정(3:47/km) 건강달리기 수업 오늘은 토요일 건강달리기 수업에 다녀왔다. 새벽 6시 5분쯤 노원청소년수련관에 도착해 주변을 걸으며 몸을 깨웠다. 가볍게 스트레칭을 마친 뒤 본격적인 5km 중랑천 러닝을 시작했다. 1.중랑천 5km 달리기 (am6:33-am7:07) 총 34분 32초 운동 / 6분 54초 페이스 달리기 5.01km
- [행복훈련] 건강달리기 수업 후 노원구청장배 5km 코스 답사 조깅 3.90km(5:33/km) 건강달리기 수업 오늘은 토요일 건강달리기 수업에 다녀왔다. 새벽 6시 3분쯤 도착했다. 파틀렉 훈련은 워킹(회복 및 심박 안정) → 조깅(리듬 유지 및 페이스 준비) → 러닝(스피드 향상 및 페이스 끌어올리기) 이 세 가지 속도를 10회 반복하며 진행했다.
- 2026.06.20.(토) / 수영 / 1,800m / 1'58''(1'49'') (토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 1,800m - 평균 페이스 : 1분 58초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 1분 49초/100m 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 시험 끝나고 첫 토요일! 이번주도 어김없이 수영을 진행했다.
- 2026.7.28~8.2 러닝기록 (3회, 14K) 2026.8.1 토요일 병원 다녀오고 나서 다음날부터 늦은 오후 해질녘 바다 모래놀이! 3일 연속 즐겁게 놀고 엄마아빠도 덩달아 숙면모드.. 입으로 숨쉬면 수분 다 뺏기고 갈증이 더 심해질테니 입 꾹 다물고 코로 숨쉬며 페이스 높이지 않고 천천히! 이틀 연속 5K 달리는게.......
- 2026.06.13 해가 막 뜨거워지기 전 아침 10km 달리기.. (10km 54분 07초..) 2026년 6월 13일 토요일 · 오전 6:29 역시 또 신호 대기 중... 2026년 6월 13일 토요일 · 오전 6:34 역시나 날이 좋다... 2026년 6월 13일 토요일 · 평균 페이스 05'24"/km 2026년 6월 13일 토요일 · 오전 7:.......
- 러닝 157회차, 팔마 종합운동장 트랙 토요일 오후. 퇴근 후 좀 쉬었다가 러닝복으로 갈아입고 팔마 종합운동장으로 향한다. 평균 페이스 500 로 뛰어보려고 했으나 쉽지 않았다. 마지막에 4분 후반 페이스로 질주를 해보았다.
- 산본 피부관리 스파아니카 바디관리 뱀부 테라피 힐링 후기 프로그램도 좋지만 세심한 배려와 완벽한 바디 및 페이스 케어 프로그램을 갖추고 있는 곳이라 정말 추천하고 싶은 곳이예요 퇴근 후 가벼운 발걸음으로 향한 곳은 바로 산본 중심상가에 위치한 산본 피부관리 스파아니카 ⏰ 운영 시간 월요일 ~ 금요일 : 11:00 - 21:00 토요일 : 11:00 - 19:00 일요일 : 정기 휴무.......
- [행복훈련] 건강달리기 수업, 파틀렉 훈련 후 3.19km 실전 페이스주(4:42/km) 기록은 그대로였다 건강달리기 수업 오늘은 토요일 건강달리기 수업에 다녀왔다. 새벽 6시 6분쯤 도착했다. 평소보다 조금 늦었지만 걷고 있어서 자연스럽게 합류했다. 워킹(회복 및 심박 안정) → 조깅(리듬 유지 및 페이스 준비) → 러닝(스피드 향상 및 페이스 끌어올리기) 이 세 가지 속도를 10회 반복하며 진행했다.
- 2026.06.06 구름 가득이라 나갔다가 ㅠ 덥더라~ (8km 45분 35초) 구름 가득가득이다... 2026년 6월 6일 토요일 · 오후 3:26 출발~~ 2026년 6월 6일 토요일 · 오후 3:43 구름 멋짐.... 2026년 6월 6일 토요일 · 오후 13 도착... 8.05km 46분 00초 평균 페이스 05'42"/km 2026년 6월 6일 토요일 · 오후 4:17 좋다...