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2026.08.08.(토) / 수영 / 1,200m / 2'12''(2'09'')
(토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 1,200m - 평균 페이스 : 2분 12초/100m - 반복주 거리 : 600m(300m X 2) - 반복주 구간 평균 페이스 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 어제 운동을 하지 않고 완전 휴식을 취했다. 그 덕분인지 안정시 심박수 43, 심박변이도 60ms로 아주 좋은 수치를 보였다.
blog.naver.com · 2026.08.08
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2026.07.25.(토) / 수영 / 2,000m / 2'13''(2'08'')
(토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 2,000m - 평균 페이스 : 2분 13초/100m - 반복주 거리 : 1,200m(400m X 3) - 반복주 구간 평균 페이스 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 (가민 오조작 수기 수정 -> 7lap 400m, 평균 페이스 2:06) 토요일이 온 만큼 수영을 진행했다.
blog.naver.com · 2026.07.25
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2026.07.16.(목) / 달리기 / 7km / 6'38''
(목) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 7km - 평균 페이스 : 6분 38초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6.
blog.naver.com · 2026.07.16
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2026.07.14.(화) / 트레드밀 달리기 / 8km / 5'49''(5'00'')
운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 양산 복귀 후 첫 훈련! 자고 일어나서 창문을 열어보니 숨쉬기 어려울 정도의 더위와 습도가 느껴졌다.
blog.naver.com · 2026.07.14
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2026.07.18.(토) / 수영 / 2,200m / 2'16''(2'09'')
(토) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 2,200m - 평균 페이스 : 2분 16초/100m - 반복주 구간 평균 페이스 : 2분 09초/100m 2. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 (가민 오조작 수기 수정 -> 8lap 400m, 10lap 100m) 토요일이 온 만큼 수영을 진행했다.
blog.naver.com · 2026.07.18
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2026.07.07.(화) / 달리기 / 6km / 5'53''(5'01'')
(화) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 6km - 평균 페이스 : 5분 53초/km - 템포런 구간 평균 페이스 : 5분 01초/km 2. 운동 지도 3. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 오늘 아침 기온은 26도로 지난주 템포런때보다 기온이 5도가 올랐다. 거기다 습도도 95%...
blog.naver.com · 2026.07.06
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2026.07.04.(일) / 달리기 / 19km / 6'47''
(일) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 19km - 평균 페이스 : 6분 47초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6.
blog.naver.com · 2026.07.04
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2026.06.28.(일) / 달리기 / 17.01km / 6'39''
(일) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 17.01km - 평균 페이스 : 6분 39초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6.
blog.naver.com · 2026.06.28
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2026.06.16.(화) / 달리기 / 6km / 6'24''
(화) - 장소 : 양산 디자인공원 - 거리 : 6km - 평균 페이스 : 6분 24초/km 2. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6.
blog.naver.com · 2026.06.16
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2026.07.05.(일) / 수영 / 2,200m / 2'06''(1'52'')
(일) - 장소 : 양산 반다비체육센터 - 거리 : 2,200m - 평균 페이스 : 2분 06초/100m - 인터벌 구간 평균 페이스 : 1분 53초/100m(200m 구간), 1분 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 어제 못한 수영을 진행했다. 오늘은 100m 인터벌을 조금 줄이고 200m 인터벌을 조금 추가해 총 거리를 2,200m로 늘렸다.
blog.naver.com · 2026.07.05
