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• 6/7(수), 18일차 85.7(-0.7, -8.3) 85.7(-0.7, -8.3) 허리둘레 104, 94 (어떻게 제는지 잘 모르겠어서 배를 최대한 내밀고 위 아래를 쟀음) [1] 식단: 총 400kcal 이하 아침: 닭가슴살, 양파 , 토마토 볶음 (150) 점심: 닭가슴살곤약볶음밥 (175) 저녁: 단식 [2] 운동: 서킷트레이닝 50분 (주 2/3회) 어제 닭가슴살만 먹어서 그런지 0.7kg가 빠져버렸네요 blog.naver.com · 2023.06.07
• 요리 지식 쌓기 올리브 오일 - 그냥 두를 때, 요리 맨 마지막 야채 요리 순서 양파 항상 먼저! 마늘, 파 - 기름이랑 먼저! 토마토 마지막 파슬리 맨 마지막! 디톡스에 좋은 음식 - 파슬리! 기름을 소화 못 할 때는 물 볶음! 요즘 나는 야채, 밥 잘 챙겨먹기에 도전 중! 해먹는 거 도전 중! 제일 맛있는 건 토마토 익혀서 올리브오일, 후추 뿌리고 치즈랑 같이 먹기! blog.naver.com · 2022.08.13
• 양파의 영양성분과 효능 양파의 영양성분과 효능 우리 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나인 양파(Onion)는 알싸한 매운맛과 단맛이 있는 식재료로 찌개나 볶음, 국, 샐러드 등 무궁무진한 활용법을 가지고 양파는 토마토, 수박과 함께 전 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 꼽히고 있으며, 고대 이집트에서는 노동자들의 원기를 북돋아 주는 음식으로 여겨졌다. blog.naver.com · 2022.06.18
• 14개월 무염 유아식 식단 메뉴 레시피 야채 버섯볶음, 애호박전 소고기 양배추 파스타 소고기 시금치 치즈무침, 브로콜리 새우 두부 볶음, 가자미 토마토 사과조림 귤, 두부구이, 소고기 토마토 계란 야채 볶음밥에 김 좋아하는 토마토 좋아해서 아침에 주려고 만들어줬는데 쌀빵이 맛이 별로인지 수프만 먹으려고하고 빵은 안 먹었다....... blog.naver.com · 2022.01.21
• 소불고기 김치 타코/비비고 썰은 배추김치, 백설 소불고기양념, 타코 만들기, 불고기 타코 만들기 (핫소스, 홀스레디시 소스, 홀그레인 머스터드) [소 불고기 볶음] 소고기(불고기 용) 200g, 양송이버섯 1개, 백설 소불고기양념 60g, [김치 볶음] 비비고 포기 배추김치 100g , 버터 5g, 설탕 5g [토마토 살사 소스] 완숙토마토 1개, 적 양파 50g, 이탈리안 파슬리 3줄기, 레몬즙 2t, 백설 안달루시아산 올리브유 2t, 칠리 파우더 2t, 소금 blog.naver.com · 2021.09.23
• 다이어트중 : 식단일기 38~40 2021.6.7(월) 수박, 삶은계란3 양배추, 버섯, 양파, 마늘쫑, 핫바 볶음 상추, 파김치 2021.6.8(화) 동이 탕수육밥상 스타벅스 민트초코 간만에 점심나들이~ 행복했다. 홍대쭈꾸미에 우동사리, 깻잎, 양파 추가 깻잎, 상추 하루종일 치팅데이~ㅎㅎ 2021.6.9(수) 참외, 삶은계란3 양배추, 부추, 새우, 토마토 볶음 상추, 스리라차소스 칠리소스도 blog.naver.com · 2021.06.09
• 5월 음식 토마토 볶음 : 토마토, 양배추, 양파, 올리브오일, 소금 오토 파스타(오일 파스타 반 + 토마토 파스타 반) 올리브 오일에 양파를 볶다가 삶은 파스타를 넣고 잘 버무린 후 그릇에 이전 식사 때 만들어두었던 토마토 볶음을 한 켠에 올린다. 아몬드 3개와 다시막 작은 조각을 믹서에 갈아서 파스타 위에 뿌려 먹으면 맛있다. blog.naver.com · 2021.05.20
• 빨간양파껍질 효능 너무 좋아! 필수 식재료 양파 우리 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나인 양파는 알싸한 매운맛과 단맛이 있는 식재료로 찌개나 볶음, 국, 샐러드 등 무궁무진한 활용법을 가지고 있는 채소입니다. 양파는 토마토, 수박과 함께 전 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 꼽히고 있으며, 고대 이집트에서는 노동자들의 원기를 북돋아 주는 음식으로 여겨지고 있습니다. blog.naver.com · 2018.12.06
• [기록] 2017년 9월 18일(月) 새로운 여명 오늘은 두 끼만~Breakfast : 인바디 패스 Lunch : 쌀국수·볶음밥 세트(1인분), 기타 반찬(상단 사진 참고) Dinner : 『닭가슴살, 토마토, 달걀, 마늘, 당근, 양파, 표고버섯, 올리브유』볶음(일명: 암흑요리 4호), 배(⅓개), 홍차(정산소종) Beverages : 둥굴레차 * 체성분 검사한다고 물도 안 마시고 오전 시간을 보냈더니 정신이 blog.naver.com · 2017.09.18
• [기록] 2017년 9월 13일(水) 피-곤 오늘의 식단Breakfast : 늦잠패스 Lunch : 초밥(10pcs), 우동(1/2), 아이스 아메리카노(1/4) Dinner : 『계란, 마늘, 당근, 양파, 표고버섯, 맛소금 , 올리브유』볶음, 『토마토, 양상추, 어린잎, 발사믹 식초』샐러드, 홍차(정산소종) ....... blog.naver.com · 2017.09.13

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