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• [하루 5분 척추·관절 건강습관⑥]집안일 반복동작…어깨 통증 변수 설거지, 청소기 돌리기, 빨래 널기, 높은 선반 정리처럼 매일 반복하는 집안일이 어깨 통증의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 집안일은 운동처럼 힘들게 느껴지지 않아도 팔을 앞으로 뻗거나 머리 위로 올리는 동작이 반복된다. 하루에도 수십, 수백 번 어깨를 사용하는 과정에서 근육과 힘 www.etnews.com · 2026.07.27
• [통증으로 보는 척추·관절①] 목 뻐근하고 손끝 저리면…목디스크 신경압박 신호 아침에 일어나 고개를 돌릴 때 목이 뻣뻣하거나, 스마트폰을 오래 본 뒤 어깨가 묵직해지는 경우가 있다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다가 팔이 찌릿하거나 손끝이 저리기도 한다. 목이 뻐근하면 흔히 '담이 걸렸다'고 대수롭지 않게 여긴다. 실제로 일시적인 근육통은 며칠간 휴식을 취하면 호전된 www.etnews.com · 2026.08.02
• [하루 5분 척추·관절 건강습관⑦]내려갈 때 아픈 무릎…관절질환 주의 건강을 위해 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 사람이 많지만, 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리거나 찌릿한 통증이 반복된다면 무릎 상태를 점검할 필요가 있다. 계단 이용은 평지를 걷는 것보다 무릎에 더 큰 부담을 주는 동작이다. 특히 내려갈 때 통증이 심하거나 난간을 잡지 않으면 불 www.etnews.com · 2026.07.29
• [하루 5분 척추·관절 건강습관⑤]가방 무게 쏠림, 척추 균형 부담 출근길 노트북 가방, 등굣길 책가방, 장을 본 뒤 들고 오는 장바구니까지 가방은 하루에도 여러 번 몸에 걸치거나 드는 생활용품이다. 하지만 무심코 한쪽 어깨에만 가방을 메는 습관은 어깨뿐 아니라 목과 척추 균형에도 부담을 줄 수 있다. 처음에는 한쪽 어깨가 뻐근한 정도로 시작되지만, 같 www.etnews.com · 2026.07.26
• [하루 5분 척추·관절 건강습관⑨·끝]많이 걸었는데…무릎은 왜 더 아플까 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 운동이지만, 무조건 오래 걷는다고 무릎 건강에 도움이 되는 것은 아니다. 자신의 관절 상태를 고려하지 않은 무리한 걷기는 오히려 통증을 악화시키고 무릎 부담을 키울 수 있다. 무릎이 좋지 않은 사람에게 걷기 운동은 필요한 운동이 될 수 있지만 www.etnews.com · 2026.07.30
• [하루 5분 척추·관절 건강습관④]머리 감다 욱신한 어깨…원인은 팔 높이 머리를 감는 일은 하루를 시작하고 마무리하는 평범한 생활 동작이다. 하지만 팔을 머리 위로 들어 올린 채 샴푸를 하고, 드라이기로 머리를 말리는 과정은 어깨 관절을 오래 사용하는 대표적인 움직임 중 하나다. 평소에는 불편함을 느끼지 않다가도 어깨에 이상이 생기면 가장 먼저 힘들어지는 동 www.etnews.com · 2026.07.23
• [하루 5분 척추·관절 건강습관③]허리도 들기 준비 필요…물건은 다리로, 차는 몸째로 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗했다는 이야기는 흔하다. 하지만 허리를 다치는 원인은 무게 자체보다 잘못된 자세인 경우가 많다. 장을 본 뒤 생수병을 들어 올리거나 택배 상자를 옮길 때, 자동차에 타고 내릴 때 무심코 허리를 숙이거나 비트는 동작이 척추에 부담을 줄 수 있다. 허리 통증 www.etnews.com · 2026.07.22
• [하루 5분 척추·관절 건강습관②]허리도 양치 준비 필요…숙이지 말고 무릎으로 천천히 아침에 일어나 세수하고 양치하는 시간은 길어야 5분 남짓이다. 누구나 매일 반복하는 익숙한 일상이지만, 세면대 앞에서 취하는 짧은 자세가 허리 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 세면대 앞에서 허리를 깊게 숙인 채 양치하거나 세수하는 자세는 척추에 지속적인 부담 www.etnews.com · 2026.07.22
• [하루 5분 척추·관절 건강습관①]허리도 기상 준비 필요…벌떡 대신 옆으로 천천히 아침에 눈을 떴을 때 허리가 굳은 듯 뻣뻣하거나 무릎이 잘 펴지지 않는다고 호소하는 사람이 적지 않다. 대부분은 “잠을 잘못 잤나 보다”하고 넘기지만, 하루를 시작하는 첫 몇 분의 움직임은 척추와 관절 건강에 적지 않은 영향을 줄 수 있다. 수면 중에는 몸의 움직임이 줄어 관절과 근육의 www.etnews.com · 2026.07.21
• 이춘택병원 45주년, 환자 중심 진료와 척추·관절 전문성 강화 다짐 이춘택병원(병원장 윤성환)이 지난 1981년 개원 이래 45주년을 맞아 환자와 지역사회와 함께하는 감사 프로그램을 진행한다.이춘택병원은 지난 45년간 관절·척추 분야를 중심으로 전문 의료서비스를 제공하며 지역 의료 발전을 이끌어 왔다. 특히 국내 최초 로봇 인공관절 수술 도입을 시작으로 www.edaily.co.kr · 2026.07.02

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