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- [이의동PT/ 광교PT] 초보자 헬스장 등 운동 순서 안녕하세요 스타트레이너 김선우 입니다. 오늘은 지난 시간에 이어 헬스장 초보자 등 운동 순서 및 등 운동 루틴을 포스팅 합니다~ 오늘의 추천 운동 -랫풀다운 -덤벨로우 -로우로우 랫풀다운 패러럴 그립 (클로즈 그립 랫풀다운 ) 오늘 소개할 첫 운동은 랫풀다운 입니다. 헬스장 필수 운동으
- [휘트니스대회 정보/이의동PT] 2023피트니스 대회 일정 안녕하세요 스타트레이너 김선우 입니다. 2023년 피트니스 대회 일정 관련 문의가 많아서 오늘 포스팅은 2023 전반기 대회 안내를 포스팅 해보겠습니다. 대회 정보는 이해를 돕기 위해서 월별 / 단체별 이렇게 두 가지 형식으로 포스팅 하도록 하겠습니다~ (대한 보디빌딩 협회 대회를 제외
- [이의동PT/광교PT] 트레이너들이 추천 하는 헬스장 초보자 등 운동 순서 2023년 새 마음은 먹었고 운동은 해야 겠는데 등 운동은 뭐 부터 해야 될까요? 지난 시간 배운 등 운동 루틴과 더불어 오늘도 2가지 근력 운동과 매트 스트레칭 2가지 정도를 추천 해보겠습니다~ 오늘 포스팅을 확인 하시기 전에 아래 링크에 기구 운동 3가지를 먼저 숙지 하시면 등 근육
- [광교PT/ 이의동PT] 헬스장 등 운동 필수 루틴 2023년 새해 결심 몸 만들기 항상 새해가 되면 운동 결심을 하게 되시죠? 초,중급자 분들을 위해서 오늘은 헬스장에서 하는 등 운동 필수 루틴을 포스팅 합니다~! 첫 번째 운동 랫 풀다운 이의동 PT 트레이너들 중에서 광배가 좋기로 유명한 최정 트레이너가 시범을 보이겠습니다~ 랫풀다운
- [이의동PT/광교피티] 트레이너들이 강력 추천 하는 헬스장 힙운동 3가지 Feat. 3D 힙 만들기 안녕하세요 광교피티 레이핏 입니다. 저희 센터는 힙 공장 이라고 불릴 만큼 유달리 힙이 좋은 회원님과 선수들이 많은데요 그 이유는 바로 3D 힙 만들기 커리큐럼이 있습니다. 오늘 포스팅을 보시기 이전에 헬스장 힙 운동 5가지를 먼저 보시면 운동에 이해도를 조금 더 높일 수 있습니다~ 힙
- [이의동pt/ 광교pt/헬스 리프팅 각인 벨트] 운동하는 직장인/헬창을 위한 선물TOP 5 안녕하세요 스타트레이너 김선우 입니다. 오늘은 2023년을 맞이해서 운동하는 사람들을 위한 선물 베스트 5를 포스팅 해보겠습니다~ 운동하는 남자친구 , 운동하는 여자친구 또는 운동하는 지인의 선물 고민들 많이 하실껍니다~ 저도 지인이 많아서 항상 고민에 고민을 거듭 하는데 절대 실패 하
- [이의동pt/광교pt] 현정화 감독님과 함께한 국가대표 탁구 선수 체력 트레이닝 feat.탁구에 좋은 근력운동 안녕하세요 레이핏 더 프리미엄 스타트레이너 김선우 입니다. 오늘 포스팅 내용은 레이핏 선생님들과 메달리스트 현정화 선수님이 감독으로 계시고 많은 국가 대표 선수가 있는 마사회 탁구단 체력 트레이닝을 포스팅 합니다. 탁구 선수도 근력 운동을 해야 하나? 여러 종목의 국가 대표 선수들 전문
- [이의동PT/광교PT] 스타트레이너 가수 김완선 회원 다이어트 비결 말 하기 전까지는 절대 모르는 가수 김완선 회원의 나이 레이핏 더 프리미엄 광교PT에서 몸매를 관리 받고 있는 많은 연기자 및 국내 정상급 연예인들이 있습니다. 그중에도 30년 전이나 지금이나 한결같은 몸매를 유지하고 있는 가수 김완선 회원의 몸매 관리 다이어트 비법에 대해 포스팅 해보
- [이의동PT/광교PT] 건강관리학과 겸임교수가 알려주는 경기력 향상을 위한 똑소리나는 마라톤대회 식단 마라톤 경기를 위한 식단이 있다? 코로나로 인한 야외 행사나 스포츠 행사 관련 제약이 조금씩 풀리면서 3년만에 마라톤 대회도 개최가 되고 있습니다. 최근 개최 되었던 JTBC 대회에도 제가 지도하는 회원님이 마라톤 대회에 첫 참가를 하셨고 이번에 밴딩과 로딩 이라는 전문 엘리트 선수들이
- [이의동PT/경기대PT] 일주일 1키로 감량 식단 "헬스 시작 할 때 꼭 알어야 하는 다이어트 식단" 다이어트는 하고 싶은데 그럼 식단은? ( 레이핏 광교점 모델 스포츠모델 챔피언 김재혁 선수 ) 안녕하세요 스타트레이너 김선우 입니다. 월드컵이 겨울에 한다니 ... 코로나가 정말 많은걸 바꿨구나 싶습니다~ 어제 뉴스에 국민 3명중 1명이 비만 이라는 방송이 나오더라구요 아무래도 예전보다
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