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걷기, 요가, 그리고 근력 운동이 우울증 완화에 도움이 되는 이유
걷기, 요가, 그리고 근력 운동이 우울증 완화에 도움이 되는 이유 Written by Victoria Stokes on February 15, 2024 — Fact checked by Jill Seladi-Schulman, Ph.D. 218건의 과학적 연구를 분석한 결과, 걷기, 조깅, 요가, 그리고 근력 운동이 우울증 증상 완화에 가장 효과적인 운동일 수 있다는
blog.naver.com · 2026.06.11
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요가 해부학에서 "신경계"를 배우는 이유/ 신경계의 기본 구조와 기능
1. 요가 해부학에서 신경에 대해 배우는 이유는? 우리 몸의 모든 움직임, 생각, 감각은 복잡한 신경계 덕분에 가능 신경계는 우리 몸의 모든 정보를 주고받고 처리하는 총사령관 신경계는 감각 정보를 받아들이고(EX 뜨거움, 차가움) 이 정보를 처리하며, 적절한 반응(EX 손을 떼기, 움직
blog.naver.com · 2026.06.04
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[아쉬탕가요가][요가] 아사나를 넘어, 삶으로우리가 요가를 수련하는 이유 / 超越體式，回到生活我們為什麼練習瑜伽
홍콩 아쉬탕가 빈야사 요가 워크숍 2006 "Omelettemenu , Mysore Hong Kong" 아쉬탕가 요가를 가르치며 나는 늘 한 가지 질문을 마음속에 가지고 있다. 우리는 왜 요가를 수련하는가? 많은 사람들이 요가를 시작할 때 가장 먼저 자신의 몸을 바라본다. 어떤 자세가
blog.naver.com · 2026.08.16
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[신사역 요가] 몸과 마음의 통증을 치유하는 곳, 소마힐링요가센터를 선택해야 하는 이유
매일 똑같이 반복되는 일상, 모니터 앞에서의 긴 근무 시간 때문에 목, 어깨, 허리 통증을 달고 살고 계시진 않나요? 스트레스를 풀기 위해, 혹은 체형을 교정하기 위해 신사역 근처 요가원을 검색하고 계신 분들이라면 오늘 이 글에 딱 3분만 집중해 주세요. 수많은 요가원 중 왜 '소마힐링
blog.naver.com · 2026.06.04
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같은 몸무게인데 분위기가 달라 보이는 이유! | 만수동 요가
꾸준히 요가를 하신 분들이 가장 먼저 듣는 이야기, 궁금하신가요!! “요즘 분위기 좋아 보인다.” “자세가 되게 예뻐졌네?” “뭔가 더 편안해 보여.” 몸무게 숫자는 크게 달라지지 않았는데도 사람이 달라 보이기 시작하는 순간이 찾아옵니다:) 자세가 바르게 정리되면 같은 체형이어도 훨씬
blog.naver.com · 2026.05.14
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요가? 함께 해야 하는 진짜 이유.
안녕하세요! 대전 유성구 용계동에서 12년째 회원님들의 바른 정렬과 건강한 실루엣을 찾아드리고 있는 스텔라 요가 & 필라테스 입니다. 날씨가 따뜻해지면서 무너진 체형을 교정하고 탄탄한 라인을 만들기 위해 유성필라테스를 알아보고 계신 분들이 참 많습니다. 그런데 상담을 진행해 보면
blog.naver.com · 2026.05.19
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요가 한 달 해도 몸이 안 변하는 진짜 이유, 천천동체형교정
요가를 시작한 지 벌써 한 달, 매일 땀 흘리며 수련했지만 거울 속 내 모습은 그대로인가요? 남들은 라인이 예뻐진다는데, 왜 나는 변화가 없지?라는 고민이 드신다면 오늘 글을 끝까지 읽어주세요 단순히 동작을 따라 하는 것과 내 몸의 문제를 알고 움직이는 것은 하늘과 땅 차이입니다 변화가
blog.naver.com · 2026.05.12
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요가 강사 10년 차의 고백, 자격증 취득 후 0.1% 성장 스토리가 된 이유
안녕하세요, 연재요가입니다. 벌써 제가 요가지도자과정을 이수하고 요가 자격증을 손에 쥐었던 게 10년 전이네요. 그때는 수료증만 있으면 세상 모든 통증을 치유하고 완벽한 수업을 할 수 있을 줄 알았습니다. 하지만 현실은 달랐죠. 수련생들의 질문에 당황하고, 정렬법을 설명하면서도 제 마음
blog.naver.com · 2026.05.14
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송도 오라 요가, 명상 : 테라피월과 싱잉볼명상으로 지친 몸과 마음에 휴식을
송도 오라 요가 명상 센터에서 테파리월과 명상수업을 듣고 몸과 마음에 휴식 찾기 *** 내가 요가 명상을 시작한 이유? 참 복잡한 사연이 있다. 나는 누가 뭐래도 체력 왕이었다.
blog.naver.com · 2026.08.08
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2026.08.11
저녁에는 신청해둔 구민을 위한 요가 수업에 8월 처음으로 갔다. 다니던 요가원을 그만 둔 지 8개월, 종종 원데이 요가 클래스를 갔지만 어딘가 갈증이 느껴지던 참이었다. 이 생을 살다보면 이유 모를 조바심이 오지만 하나 하나 내 관절, 근육 같은 것들에만 집중하면 때때로 가빠지고마는 숨과 생각이 천천히 멎는 듯한 기분이 든다.
blog.naver.com · 2026.08.11
