블로그
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건강하게 내장지방 체지방 빼는법 아실리아 다이어트
그래서 요즘 제 고민은 ✅건강한 다이어트 방법 ✅지방만 빼고 근육은 유지하는 방법 이거든요? 오늘은! 제가 간헐적 단식이며 PT, 운동 ...
blog.naver.com · 2026.07.15
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두정동 필라테스ㅣ기구와 프리웨이트의 결합 30대 여성이 정착한 완벽한 루틴ㅣ두정동 PT 유목민 필독
천안 곳곳의 운동 시설을 분석해 온 12년 차 블로거가 직접 검증한, 두정동 필라테스/PT 실패 없는 선택 기준을 공유해요. 화려한 인테리어와 저렴한 가격을 내세우는 곳은 많지만, 시설의 본질인 '강사의 전문성'과 '프로그램의 유연성'을 끝까지 유지하는 곳은 극히 드물더라고요. 수많은.......
blog.naver.com · 2026.06.23
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30대 여성 직장인 회원님의 어깨 근육성장을 위한 앞어깨 근육의 제어만으로 숄더프레스 강도 세트 진행 [중계역/하계역/개인트레이닝/PT]
중계역 하계역 부근에서 저의 개인트레이닝을 위해서 노원역 인근 소재의 오픈 15년차 전문 PT스튜디오로 발걸음을 해주시는 30대 후반 여성 직장인 김회원님의 목표에 대한 PT. 동시간 옆어깨 승모근 삼두근 타 근육 개입 사용없이 해당 근육만으로 실시하는 수준의 운동 성장을 위한 강도 빈도의 세트 반복 진행, 해당 운동 지속간에 타근육 지속적으로 파악 제어 유지하는
blog.naver.com · 2026.06.22
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이룸핏 : 온천장pt 온천장피티 온천장 24시 헬스장 장전동 헬스장 피티 (3)
온천장 24시 헬스장 온천장 피티 맛집 '이룸핏' 피티 5회차 6회차 후기 이룸핏 헬스&PT 온천장점 온천장 24시 헬스장 이룸핏 헬스장 시설 소개 (상기 포스팅 클릭) [6월 10일 수요일 - 5회차 피티] 암풀다운 10kg 15회 팔로 당기는 것이 아니라 원을 그리듯 움직여주기 특히 겨드랑이 아래쪽과 등 옆라인이 자극되는 것이 느껴졌고 자세를 바르게 유지하는
blog.naver.com · 2026.06.14
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충주 용산동 헬스장 추천 — 153GYM 용산점 200평 시설 직접 후기
PT 전문 트레이너가 상주하고, 365일 연중무휴로 운영되며, 충주시에서 네이버 평점 5.0을 유지하는 몇 안 되는 헬스장입니다. • 위치: 충청북도 충주시 형설로 98 무릉빌딩
blog.naver.com · 2026.06.01
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보문역 PT 쉼핏 PT STUDIO | 몸이 무거운 날일수록 더 필요한 움직임
쉼핏 PT STUDIO입니다. 오늘은 여행을 다녀오신 뒤 몸이 무겁고 피로하게 느껴진다고 말씀하신 회원님과의 운동 과정을 공유해보려고 합니다. 여기에 다리 움직임을 추가하면 몸을 버티는 힘뿐 아니라 움직임 속에서도 중심을 유지하는 동적인 안정성까지 함께 강화할 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.05.07
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단돈 3천 원으로 누리는 세종청사 체육관 헬스장+사우나 일일권 이용 후기(feat. 의외의 칭찬 들은 날ㅋㅋ)
받던 때만큼 운동량이 받쳐주질 않으니 요즘 내 몸뚱아리가 PT 받기 전으로 돌아가려고 슬슬 시동 걸고 있는 상태! 체지방률이 어마어마해짐ㅜㅜ 유지하는 것도 진짜 쉽지가 않네...
blog.naver.com · 2025.10.11
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동래 헬스 PT 직장인 다이어트 운동 건강 관리를 위한 필수요소
직장 생활을 하면서 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 그중에서도 동래 헬스 PT 직장인 다이어트 운동은 바쁜 일상 속에서도 효율적으로.......
blog.naver.com · 2025.09.18
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루틴이 있는 사람은 강하다(feat. 운동+독서 요즘 내가 즐겨하는 것들, 여자 헬스장 루틴, 러닝 + 웨이트 컴파운드 세트)
체지방률 18%~21% 사이를 유지하는 게 나의 목표인데 오늘 인바디 결과는 21.2%로 목표치를 살짝 초과 ㅎㅎ 쉬는 일요일이지만,,, 나는 관리하는 여자니까 단 1초의 망설임도 PT 졸업 후 요즘 운동 루틴♀️ 1. 러닝 5km~10km -> 심폐지구력 + 하체 베이스 깔고 시작 2.
blog.naver.com · 2025.08.31
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왜 그렇게 열심히 사냐고요?
도전 성정 부를 위하여 끝없는 열정을 유지하는 부산빠꾸미입니다. 오늘은 일요일인데 새벽 6시에 일어나서 무인카페에 가서 청소를 하고 사무실에 가서 아침에 온라인 홈트를 했습니다. 이렇게 운동한 게 도루묵 되니깐 좋은 음식 먹고 꾸준히 운동하는 걸 유지해 보려고요. 10월에 하고재비님이 사상에 큰 피트니스센터를 인수하고 오픈하신다 해서 PT 도 끊어서 해보려고
blog.naver.com · 2024.08.18
