블로그
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운동일지 : 260814 (금) - 유산소/어깨
구름 낀 하늘, 주말 연휴에 내내 비오는거 실화임..?! 천계 5일차, 쉽지 않다 다음주는 생각 좀 해봐야겠다 ㅋㅋ
blog.naver.com · 2026.08.14
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운동일지 : 260810 (월) - 유산소/하체
PMS 기간에는 셧터가 내려가는 나의 몸- 거기에 연연하면서 스트레스 받지 않기로 했다. 그냥 편안하게 1주일 쭈욱 쉬고, 8월 첫 운동 가는 길. 입추 매직인가요? 아침 바람이 시원시원-
blog.naver.com · 2026.08.10
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260413,14 공복스탭퍼 유산소 식단기록
260413 6시기상 1키로가까이 빠짐.. 모닝스트레칭 30분스탭퍼도 애들밥주고 내는 사과땅버 필테감 바렐 점심 토마토에 식빵 닭버섯볶, 계란 고구마도하나 간식 쉐이크 엄마가 해주셨는데 난안먹 미역국 참외도 아이스크림가게털고 그나마 칼로리낮은거먹음 260414 6시30분기상 밤에자꾸 주
blog.naver.com · 2026.07.28
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운동일지 : 260728(화) - 유산소
(살찌는 맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 오늘 아침, 어제 먹은 양대창 뿌시러 피곤한 몸 이끌고 유산소 다녀옴
blog.naver.com · 2026.07.28
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걷기운동 집에서 시작하는 유산소 엑사이더 워킹머신
요즘처럼 더운 날에는 걷기운동을 꾸준히 하는게 생각보다 어렵고 퇴근하고나서 다시 운동복 갈아입고 밖으로 나가는 것 자체가 굉장한 결심이 필요함 그래서 요즘은 부모님집과 우리집에 유산소 운동을 하기위해서 워킹머신을 가져다두고, 이야기하면서, TV보면서 꾸준히 운동중인데 오늘은 그런 나의 유산소 운동을 도와주는 엑사이더 워킹머신을 말해봅니다 집에서 달리는 유산소 홈트레이닝
blog.naver.com · 2026.08.14
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운동일지 : 260813 (목) - 유산소/하체/복근
여름과 가을 사이 그 어디쯤- 선선한 바람이 좋아요. 천계 후 하체는 너무 힘들군-
blog.naver.com · 2026.08.13
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오늘은 유산소
운동도 익숙한 것만 하게 되더군요.. 그 동안 골격근량 증량에는 성과가 있었지만 체지방량이 잡히질 않아서 유산소를 해야 하는데...해야 하는데.... 생각만 하고 … 너~무 하기가 싫은 거예요 ㅠㅠ 그.런.데. 월드컵 경기 보면서 달리니 한 시간 넘게 뛰어지네요~~헐 ㅎㅎ 쵝오쵝오!!!
blog.naver.com · 2026.07.05
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운동일지 : 260812 (수) - 유산소/가슴/복근
천계를 3일 연속 30분씩 타니 다리가 후달후달. 우선 이번주 목표는 천계 30분씩 5일 타기 겨울엔 추워서 지하주차장 통해 커뮤에 가는데, 요즘 날이 시원해 지상으로 다니니 하늘 보는 맛이 있네- 오늘은 구름 한 점 없는 깨끗한 파란 하늘, 너무 예쁘잖아?!
blog.naver.com · 2026.08.12
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유산소 제대로 타서 다이어트 성공하기!
INTRO 매일 1시간씩 유산소 하는데 왜 살은 그대로일까요? 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “유산소는 오래 탈수록 좋은 거 아닌가요?” 오히려 너무 긴 유산소 운동은 피로만 쌓이고, 근육까지 줄어들어 기초대사량이 감소하는 결과를 만들 수도 있습니다.
blog.naver.com · 2026.08.02
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체지방 감량 효율 높이는 유산소 무산소 순서
운동 순서 하나만 바꿨는데 몸이 달라지는 걸 체감했던 내돈내산 경험담 시작해 볼게요. 안녕하세요, 간만입니다. :) 퇴근 후 헬스장에 가서 열심히 런닝머신부터 뛰고 스쿼트를 하려니 다리가 풀려 고생했던 기억 있으신가요? 저도 처음 운동을 시작할 땐 땀을 빨리 흘리고 싶어서 유산소부터 한
blog.naver.com · 2026.08.16
