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[성환 멋짐,성환 헬스장] 유산소만 하면 살은 빠져도 '몸매'는 안 예쁜 이유 (ft. 성환 헬린이 필독)
유산소만 하면 '근육'도 같이 빠집니다. 체중계 숫자가 줄어든다고 다 성공일까요? 유산소 운동만 과하게 하면 우리 몸은 지방뿐만 아니라 근육도 에너지원으로 써버립니다.
blog.naver.com · 2026.04.17
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40대 이후 체중관리, 뉴스 기사
근력은 못, 안 하고 유산소만 30~40분... 가능하면 꾸준히 하려고 애쓴다. 아직 아이들의 학업을 뒷바라지하는 기간이라 시간이 자유롭지 못해서 매일 운동하기가 힘들다.
blog.naver.com · 2026.08.08
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40대 이후 체중관리, 뉴스 기사
근력은 못, 안 하고 유산소만 30~40분... 가능하면 꾸준히 하려고 애쓴다. 아직 아이들의 학업을 뒷바라지하는 기간이라 시간이 자유롭지 못해서 매일 운동하기가 힘들다.
blog.naver.com · 2026.08.08
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헬스장세탁 대량세탁 알아보다가 수건보다 제 멘탈이 먼저 마를 뻔했습니다
퇴근하고 바로 오시는 분, PT 수업 잡힌 분, 유산소만 빠르게 하고 가는 분까지. 사람이 몰리기 시작해요.
blog.naver.com · 2026.08.10
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신림역 헬스장 이벤트, 살 빼려면 유산소부터? 반은 맞고 반은 틀립니다
실제로 헬스장에 처음 오시는 분들 중에도 “일단 살부터 빼야 해서 유산소만 하려고요”라고 말씀하시는 경우가 많습니다. 물론 유산소 운동은 체지방 감량에 도움이 됩니다. 하지만 문제는 많은 사람들이 유산소만 계속하면 살이 가장 잘 빠질 거라고 생각한다는 점입니다. 여기서부터 다이어트가 꼬이는 경우가 많습니다. 실제로 체중.......
blog.naver.com · 2026.06.21
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마운자로일기(5.0mg 54일)_82일차_260803
(하지만 사실 근무시간 중이었으므로 핑계가 없음) 그래서 급하게 유산소만 하고 집에와서 일처리하고 늦은.......
blog.naver.com · 2026.08.04
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[출산 후 다이어트] 근력운동 40분 스케줄
그러니 출산 후 다이어트 무리하게 하겠다고 살을 빼고 싶다고 유산소만 했다가는 몸 아작나기 십상인거다. 그렇다고 출산 전 하던 근력운동을 그대로 하기에는 온 몸이 다 아프고...
blog.naver.com · 2026.08.09
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8/4~5-화, 수, 쪼금 선선해진 날
수요일 아침묵고 코오피 사대보험 신고일이라 노임 일 하다가 오늘은 유산소만 할라꼬 극락머신 1시간 고문기구 20분 398칼로리 소모 고문기구 왤케 칼로리 소모량이 낮은건가 관장님이
blog.naver.com · 2026.08.05
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8/6~7-목, 금, 무릎 강화 운동도 하고 밥도 맛나게 묵고
목요일 아침묵고 코오피 중중딩이랑 영어 듣기 하고 일 하고 ㅈㅇ슨상님 관장님이랑 유산소만 할랬는데 관장님이 나의 무릎을 위해 햄쓰 운동과 고관절 잘 쓰게 행레레를 추천해 주셔서 고걸
blog.naver.com · 2026.08.07
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[7월]나를 더 잘 챙기는 법(feat.붙임머리 추천)
회사 헬스장 너무 좋은데 나는 유산소만 하느라 좋은지도 모르겠다.. 가보고 싶은 카페 있어서 이 더운 날씨에 차장님 끌고 나가버리는 막내...
blog.naver.com · 2026.08.03
