블로그
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쓰고, 쓰고, 쓰는 96일 (운동 / 시식 / 편지/주식)
이 책을 읽고, 오늘 더 성실히 운동 하기로 다짐. 만세! 만세! 운동 만세! (2) 운동 끝나고 오밀와서 리안이랑 파스타 시식 -명란파스타 -해산물파스타 +@ 포르치니 버섯 파스타 간이 좀 쎈거 빼고는 맛있었다.
blog.naver.com · 2026.04.10
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[2026.05.07]아침밥상/달걀찜/쏘야볶음/잔멸치볶음/양배추찜/저녁은치킨
수분이 1도 없을때 올리고당 요만치 두번 느 잘 섞어 또 팬 바닥에 수분이 없어질때까징~ 잘 볶아 마무리 국물 내놓고 파프리카,청피망,양파 쏘시지 썰어 놓고 냅따 뛰쳐나감 새벽 운동 재미지게 하고는~ 언넝 또 집으로 복귀 고기 궈 먹음서 먹다 남은 편썬 마늘과 버섯 느 다글다글~ 양파 쏘시지도 느 다글다글~ 소금 두꼬집과 후춧가루 넉넉히 갈아 넣고 웍질 시작
blog.naver.com · 2026.05.13
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0502 오늘은 목 운동이 메인?
(상체 운동 때도 은근 괜찮) 아 그리고 세차했는데.. 비가 옵니다. 왜 매일 날씨를 보다가 오늘 보지 않았을까요? 버섯 증후군이 더 심해지고 목뒤 주름이 깊어진 상태 ㅠㅠ 집에서도 할 수 있는 목 체조를 알려.......
blog.naver.com · 2026.05.02
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2025년 다사다난 한 해의 끝에서
에니카 녀석 운동 시키려고 뒷산으로 산행중에 발견한 야생 느타리 버섯 아직도 느타리가 남아 있었네?
blog.naver.com · 2025.12.29
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혈압 약 복용 후 먹어서는 안 되는 음식
그리고 2 시간 후 먹으세요 규칙적인 유산소 운동 부드럽게 하는 유산소 운동 30 분 정도 과도한 달리기 헬스는 삼가라 일찍 자고 일찍 일어나기 권장 음식 가벼운 식사 시금치 야채 바나나 사과 미역국 표고 버섯 녹색 채소 캴륨아 들어 있는 음식 감자 토마토 시금치 바나나 미역국 엽산이 들어 있는 음식 청경체 부루쿨리 비타민 D 연어 고등어 달걀 표고 버섯 의사들이
blog.naver.com · 2025.11.15
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Aug )
사왔다 근데 오랜만에 흐스크 보는데 이제는 수험표 필요 없대 커피랑 빵이랑 소금도화에서 사왔던 소보로 소금빵인데 플레인이 더 맛있오 세상에서 제일 행복해보인다 떡궁뎅이 저녁으로 버섯 여름 과일 과일 때문에 여름이 더 좋은 거 같다 운동 갔다가 마트가서 라떼 사 마셨다 마트 안에 있는 카페라고 무시하면 안 됨 라메르조꼬 쓴다. 원두는 정지영이래.
blog.naver.com · 2025.10.21
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가을 다이어트 성공법 & 환절기 운동 루틴 추천
가을 다이어트 식단 꿀팁 제철 음식 활용하기 감, 고구마, 버섯, 배 등은 포만감이 높고 영양소도 풍부합니다. 환절기 다이어트 운동 루틴 유산소 운동 가벼운 조깅, 파워워킹, 자전거 타기 → 일주일 3~4회, 30분 이상 근력 운동 스쿼트, 플랭크.......
blog.naver.com · 2025.09.02
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기록하는 식사일기 Day 1
아침 청사과,라떼 점심 버섯 달걀1개, 볶음밥, 감자반개 콩물 1잔 이른 저녁 연근 (전분가루, 간장조금,다진마늘,치킨스톡 조금 버무려) 튀김 파스쿠치 라떼 오늘의 식사 마무리. 운동 1시간 하체운동
blog.naver.com · 2025.08.06
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일상유지어터 식단일기 4367일째~4373일째 :망고우유빙수,만들기,재료,두부고추장조림,비빔면,크래미유부초밥,돼지고기김치찌개,목살구이,쫄면,취나물무침,마늘쫑볶음,집밥,홈트,운동
미리 데쳐서 보내준 귀한나물 ㅠㅠ 취나물무침 나물향,참기름향 맛있음 ㅋ 오랜만에 돼지고기 구워먹기 목살구이 새송이 버섯 듬뿍 넣고 돼지고기랑 함께 구워서 먹음! 혼술 후라이드치킨,비빔면 체중기록,운동,몸상태 몸상태 몸상태 양호! 컨디.......
blog.naver.com · 2025.06.20
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일상유지어터 식단일기 4367일째~4373일째 :망고우유빙수,만들기,재료,두부고추장조림,비빔면,크래미유부초밥,돼지고기김치찌개,목살구이,쫄면,취나물무침,마늘쫑볶음,집밥,홈트,운동
미리 데쳐서 보내준 귀한나물 ㅠㅠ 취나물무침 나물향,참기름향 맛있음 ㅋ 오랜만에 돼지고기 구워먹기 목살구이 새송이 버섯 듬뿍 넣고 돼지고기랑 함께 구워서 먹음! 혼술 후라이드치킨,비빔면 체중기록,운동,몸상태 몸상태 몸상태 양호! 컨디.......
blog.naver.com · 2025.06.20
