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- & 아이짐 운동일기 문정역 광장 퍼블릭 짐 지하철역 3번 출구로 나오면 산스장처럼 기구가 있고 예상대로 트랙이 설치된 모습입니다. (흡연실과의 싸움이겠지만..) 그리고 안쪽 펜스에 적용되는 건지 의문이지만 배드민턴 표시가 있습니다. 과연 주말에? 평일은 무리라고 보는데 어떻게 변화를 할지.. 아니면 공원으
- 0727 마포 PT 아이짐, 사람 냄새 가득한 운동 이야기 다시 봐도 무언가 웃음이 나오게 만드는 월요일 운동 모습입니다. 사람이 돈을 벌면서 보람을 느끼기가 어렵다고 하는데 그런 면에서는 잘 맞는 직업을 잘 하고 있다고 느끼는 요즘입니다. 어릴 적 보던 드라마 한 지붕 세 가족처럼 시트콤도 나오고 새로 입주한 사람들의 적응과 여러 에피소드 가
- 0616 문정역피티 아이짐 운동일기 아침 빌드업 조깅 세상은 아침형 인간을 좋아한다는데 아직도 쉽지가 않습니다. 물리적으로 늦은 시간에 일이 마치기 때문에 수면 시간 확보가 어렵다는 >.< 6분 페이스에서 4분 13초 M 페이스까지 조깅 완료. 처음에는 다리가 너무 무거워 왜 이렇지 했는데 알고보니 이미 5분
- 0603 마포 아이짐 운동일기 잠을 설치면서 수면은 부족했고 남산 스케줄은 가보고 싶고 욕심내서 남산을 다녀오고 레슨 시간에는 집중하기 어려울 정도였지만 다행히 오후부터 컨디션 회복. 하고 싶은 일을 혹은 무언가를 지속하려면 환경정리 (수면 / 규칙적인 식사) 필수입니다. 앞자리 5가 가까워지니 왜 그렇게 수면 수면
- 0602 문정pt 아이짐 운동일기 더워지기 전에 조금만 더 ~! 페이스를 끌어올립시다. 오늘이 제일 젊은 날입니다. 시간 / 돈 아깝지 않도록. 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8 2) 부기능 & 제한 요소 : 둔근 반응이 떨어짐으로 인한 무릎 벌어짐 (뒤로 뛰기 등등) 3) 퍼포먼
- 0606 문정역 헬스 아이짐 운동일기 문정역 광장의 변화? 문정역부터 자세히 보니 라인이 그려져 있고 자동차?라고 써져도 있는데 여기에 무슨 미니카가 들어 올리는 없고?? 혹시 걷기나 뛰기가 가능한 트랙 라인이 아닌가 싶은? 그럼 대박인데.. 하지만 흡연하는 수백 명은 어떻게 관리를 할지..? 2시 이 00 회원님 1) 회
- 0604 문정 아이짐 하이브리드 운동 기회가 되면 아이짐 회원님들과 하이록스 혹은 하이브리드 대회도 참여하면 좋을 듯 ^^ 12시 민 00 회원님 250m 러닝 + 월볼 20개 250m 러닝 + 버피 20개 250m 러닝
- 0521 문정역헬스 아이짐 운동일기 할 얘기가 많았던 목요일이지만 너무 바쁜 일정으로 밀린 운동일기를 위해 짧게~ 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7 2) 부기능 & 제한 요소 : 지구력 개선 속도에 비해 근 파워 부족 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 최근 2-3주 지속적으로 페이
- 0512 문정동 아이짐 운동일기 배고팠던 하루… 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8 2) 부기능 & 제한 요소 : 좌골 통증 외 괜찮은 상태 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 싱글 브리지에서 골반 안정이 좋아졌고 무엇보다 네발 자세 로우와 상체를 세워 앉았던 스쿼트가 인상적. (
- 0611 포기하는 습관을 성공하는 습관으로 - 문정역 헬스 아이짐 힘들어서 이제는 끝이다 싶은 시점이 있습니다. 마라톤에서는 사점이라고 하더군요. 그 고비 한순간만 넘기면 생각보다 좀 더 진행이 되고 성장하는 계기가 됩니다. 회원님들도 인터벌 (서킷) 힘들겠지만 저도 똑같거든요. 식단이 더 힘들고 ^^? 젖산이 쌓이고 역치를 넘나들면 급격한 근육통과