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“칼로리 높으면 나쁘다?”… 영양사 추천, 건강에 이로운 ‘고칼로리 음식’ 6가지
칼로리 수치만으로 식품의 좋고 나쁨을 가늠할 수는 없으며, 비타민과 미네랄, 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 얼마나 풍부한 지가 관건이다. 특히 식욕이 떨어진 고령층이나 활동량이 많은 사람, 건강하게 체중을 늘리려는 사람에게는 고칼로리 식품이 오히려 도움이 될 수 있다.
blog.naver.com · 2026.08.15
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고혈압 낮추는 방법 식단으로 건강 지키기
고혈압은 심장과 혈관에 많은 부담을 주어 심장 질환, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고, 이미 고혈압 진단을 받은 분들은 더욱 신경을 써야 합니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압을 낮추기 위해선 다음과 같은 식품들을 포함시켜야 합니다: 1. 채소와 과일: 신선한 채소와 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다.
blog.naver.com · 2026.08.13
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"사과보다 10배 더 좋다"... 죽어가도 췌장도 살려내는 과일 3가지
혈당 수치가 높아지면 우리 몸의 췌장은 인슐린을 만들어내기 위해 평소보다 훨씬 많은 일을 하게 된다. 당류가 많은 간식이나 과일을 자주 먹을수록 췌장의 피로도는 급격히 상승할 수밖에 없다.
blog.naver.com · 2026.08.06
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단백질 많은 다이어트 음식들 이건 의외네
단백질 많은 다이어트 음식 첫 번째는 황태입니다. 건조 과정에서 단백질이 농축되어 단백질 함량이 매우 높은 편에 속해요. 칼슘,아연,셀레늄이 근육과 뼈 건강에도 관여를 합니다. 참치 통조림에는 의외로 많은 양의 단백질이 들어 있어 간편하게 활용할 수 있습니.......
blog.naver.com · 2026.08.03
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여주지원 경매6계 2025 타경 733 [임야]
감정평가현황 [감정원 : 씨티 / 가격시점 : 2025-07-25] "고구마보다 많다"… 의외로 식이섬유 많은 음식 5가지 기자명 김진우 기자 입력 2026.08.01 14:00 식이섬유 식이섬유가.......
blog.naver.com · 2026.08.04
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“암 보는 의사들은 안 먹는다”… 흔히 접하는 음식, 대체 뭐야?
헬스조선 “암 보는 의사들은 안 먹는다”… 흔히 접하는 음식, 대체 뭐야? 김보미 기자 입력2026.08.10. 이를 위해선 첨가당과 포화지방 함량이 많은 식품을 덜 먹어야 한다.
blog.naver.com · 2026.08.10
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식이섬유 많은 음식 변비 해결한 식단 관리법 후기
그래서 가능한 한 변비에 도움 되는 음식 위주로 먹으려고 노력했죠. 확실히 식이섬유가 많은 음식 위주로 먹은 날은 속이 편했는데요. 그런 분들을 위해 식이섬유 많은 음식과 황금구렁이로 변비 싹 해결한 식단 관리법 후기를 적어볼까 해요. 식이섬유 많은 음식 알아보기 식.......
blog.naver.com · 2026.06.29
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염증 수치 낮추는 음식 7가지
특정 음식 하나가 염증 수치를 직접 낮추는 것은 아니지만 항산화 성분과 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 좋은 음식을 먹는 것만큼 가공식품과 당이 많은 음식, 과도한 음주를 줄이는 습관도 함께 실천해야 합니다. 몸이 자꾸 피곤하고 회복이 느리다고 느끼시나요?
blog.naver.com · 2026.07.11
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배부르게 먹어도 살 덜 찌는 이유, 식이섬유 많은 음식 6가지
배부르게 먹어도 살 덜 찌는 이유, 식이섬유 많은 음식 6가지 안녕하세요! 이웃님들 쩡아입니다. '다이어트' 하면 흔히들 적게 먹는 것만 생각하시나요? 식이섬유가 포만감과 장.......
blog.naver.com · 2026.06.30
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60대 이후 근육이 줄어드는 이유, 소고기보다 꾸준히 먹으면 좋은 단백질 음식 3가지
60대 이후 근육이 줄어드는 이유, 소고기보다 꾸준히 먹으면 좋은 단백질 음식 3가지 나이가 들면 가장 먼저 달라지는 것이 체력이 아닐까 싶습니다. 오늘은 부담 없이 꾸준히 먹기 좋은 단백질 식품을 소개합니다. 1.병아리콩 병아리콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 최근 건강식으로 많은 관심을 받고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.18
