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식사의 기적! 나트륨부터 DHA까지 건강한 식습관 5가지
짜게 먹지 않기 1. 소금은(나트륨은)은 우리몸에서 아주 중요한 역할을 하니.. 체세포액, 혈장의 주요 구성성분으로서 신진대사, 세포막 투과 및 근육활동, 산알칼리성의 균형에 관여하고 체액의 삼투압을 유지합니다. 체내 소금농도가 낮아지면 체액은 줄어들고 소금농도가 올라가면 체액(혈액량)
blog.naver.com · 2026.06.06
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[간헐적 단식 8년 207일째] 몸이 편안한 식사와 그렇지 않은 식사의 차이
2026년 6월 25일 목요일 아침 햇살이 좋아 일찍 산책을 나갔다. 조용한 동네를 천천히 걷고 돌아오니 몸도 마음도 한결 가벼워졌다. 걷기 좋은 아침이었다. 서두르지 않고 천천히 하루를 시작했다. "나는 오늘도 할 수 있다." 이 짧은 다짐 하나가 하루를 움직이는 힘이 되어준다. [첫
blog.naver.com · 2026.06.25
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성수오마카세 맛집 스시코유, 섬세 깔끔 군더더기없는 식사의 흐름
섬세한 칼솜씨와 깔끔한 미감으로 준비한 제철 생선을 종류별로 맛보는 호사 가격 좋은 성수오마카세 맛집 #스시코유 젠틀몬스터 신사옥 근처에 있습니다 성수 메인과 거리가 있어서 임대료가 저렴한지 '예약 받고 다이닝답게 음식 내겠다'는 각오로 실력에 자신있는 쉐프님들이 꽤 들어오시는 듯. #
blog.naver.com · 2026.05.23
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경주충효동카페 금빛채, 차와식사 고즈넉한 감성 속 차와 식사의 여유
북적이는 관광지를 벗어나 고즈넉한 휴식을 원하는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 충효천 근처에서 여유롭게 쉬어가기 좋은 경주충효동카페 금빛채, 차와식사를 소개해 드리려고 하는데요. 숲과 냇가 옆에 자리 잡고 있어 도착하는 순간부터 편안한 힐링을 선물해 주는 매력적인 공간입니다. 마치 숲속
blog.naver.com · 2026.05.16
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식사의 재발견
"식사의 재발견" (천천히, 느긋하게, 차근차근) ❤️ 평생 바쁘게 살다보니 식사는 그저 다음 일과를 위한 #영양섭취 즉 #연료보충에 불과했다.
blog.naver.com · 2026.03.10
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한 끼의 개인화에서 먹거리 공동체로
한 끼의 개인화에서 먹거리 공동체로 2016~2025년 농식품 소비의 전환과 다음 10년 김일수 목사 1부 식사의 단위가 바뀌다: 가족에서 개인으로 한국의 농식품 소비는 지난 30년 식품안전 사건과 환경문제에 대한 우려가 커지면서 친환경·원산지·웰빙이 새로운 소비기준으로 등장했다. 2010년대 이후에는 1인가구와 맞벌이가구, 스마트폰과 모바일 유통이 결합하면서 식사의
blog.naver.com · 2026.07.27
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국립공주대 식품영양학과 석사과정 최가은·임지예, 전국영양사학술대회 우수상
수상 연구는 「20-30대 성인의 소셜미디어 음식 콘텐츠 이용 유형에 따른 식행동 변화 및 식사의 질」을 주제로 소셜미디어 음식 콘텐츠 이용 특성과 식행동 및 식사의 질 간의 관련성을
blog.naver.com · 2026.07.24
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적게 먹을수록 식사의 밀도가 중요하다 ▶ 단백질, 비타민D, 칼슘, 철분, 비타민B12, 식이섬유 - 매일 반복할 수 있는 식품을 정해두는 편이 낫다
적게 먹을수록 식사의 밀도가 중요하다 노화는 고르게 오지 않습니다 우리는 매년 같은 속도로 조금씩 늙어가는 것 같지만 몸속 분자 수준의 변화는 특정 시점에 몰려 나타납니다 어느 날부터
blog.naver.com · 2026.05.23
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김치를 물에 씻지 않고 먹어도 된다는 현실
이틀동안 물 한 모금 못마시게 하고 열흘가까이 흰죽에 물김치 달걀국 파란나물이 식사의 전부였다.
blog.naver.com · 2026.08.18
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[유지어터 루틴] 21년간 요요 없이 체중을 유지한 비결 : 식사의 독립 : 평생 지속 가능한 유지어터의 15분 아침·저녁 식사 원칙 : 뇌의 가짜 배고픔을 잠재우는 심플 레시피
[유지어터 하루 루틴] 3화. 내 손으로 차리는 건강한 한 끼: 유지어터의 아침·저녁 식사 준비 원칙 안녕하세요! [유지어터 하루 루틴] 시리즈의 세 번째 시간입니다. 오늘은 많은 독자분이 가장 궁금해하셨던 이야기이자, 우리가 평생 마주해야 할 주제인 '식사 준비 원칙'에 대해 이야기
blog.naver.com · 2026.06.02
