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#랫플다운 광배만 자극 제대로 느껴보자
아리 맘이 좋아하는 #등운동 루틴 중에 #랫플다운 광배만 자극 느끼기 기본을 잘해야 몸이 성장한다 꼭 등운동 해주세요~~ 큰 근육을 잘 써야 칼로리 소모도 잘되고 거북목. 많이 썼기 때문에 잘못된 습관 버리고 다시 또 안되는 부분은 차근차근 고치는 중이랍니다 #40대여운동하자 #지속가능한다이어트 #운동습관 #관리하는워킹맘 #애둘맘 #초딩맘 등운동후 스트레칭
blog.naver.com · 2023.06.30
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스트레칭 칼로리 정말 되는걸까?
위와같은 점 외에도 체중 감량에 과연 도움이 될런지, 탄력적으로 라인을 가꿔줄 수 있는지, 가장 중요한 스트레칭 칼로리가 정말로 소모되는 것인지?에 대한 궁금증이 생기는데요. 오늘의 포스팅에서는 스트레칭 칼로리 정말 되는걸까에 대해서, 어떤 종류의 스트레칭이 있는지에 대해서, 근육 강화와 체중 감량과의 밀접성은 어느정도 인지에 대해 알아.......
blog.naver.com · 2022.11.03
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오늘 일기(1)
몇 년 간 방치한 블로그에 글을 남기게 될줄이야 ㅋㅋ 백순데 이렇게라도 해서 한푼이라도 더 벌어야지 오늘은 주말이라 느즈막히 일어나서 (백수여도 아침 기상 시간 철저함) 워밍업 스트레칭 공복 스텝퍼 50분 신지니 옆구리 신지니 안벅지 쿨다운 스트레칭 (원랜 클로이팅 복근도 하는데 패스) 열운동 하고 치팅데이라 탄솨물 파뤼 며칠 전부터 뭘 먹을까 고민하다 결정한
blog.naver.com · 2021.05.01
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[메디컬TV 헬스레시피2]급.찐.살 빼는 복부 운동-시티드 니업, 플랭크, 플랭크 트위스트
칼로리 섭취가 증가하는 겨울 급하게 찐 복부 살을 빼자~! 타바타운동과 고강도 하체운동에 이은 겨울 다이어트 3탄 급찐살빼는 복부 운동을 배워볼까요? 복부 운동 전에 허리 스트레칭 먼저 하고 갈께요~!!
blog.naver.com · 2020.01.21
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다리살 허벅지살 빼는 최고의 운동 BEST
에어 바이시클 [다리전체/칼로리] 5. 트리플 시저스 [허벅지 안쪽살] 6. 시저스 크로스 [허벅지 안쪽살] 7. 브릿지 [뒤쪽살/힙업] 8. 원레그 브릿지 [뒤쪽살/힙업] 9. 힐 업앤다운 [종아리 스트레칭] 10. 토우 풀 [종아리 스트레칭] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 2017년 12월 11일 업로딩한 '다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5' 영상...
blog.naver.com · 2019.10.27
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[내남자의 서핑이야기] 부산 송정 서핑 칼로리 폭탄 샌드위치 먹고 (20190420) 입수 33회차
부산 송정 서핑 칼로리 폭탄 샌드위치 먹고 씬나게 즐겨보자요 ! 2019년 4월 20일 토요일 아침 8시 20분 아침 일찍 도착한 송정이지만 파도는 없넹 ? 어디갔을깡 ? 실망은 ㄴㄴ 초밥이 내남편이 놀기엔 충분해요 밀어치기라도 하거찌요 스트레칭 시작 !
blog.naver.com · 2019.09.24
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재미로 보는 혈액형별 다이어트 팁
스피닝, 마라톤, 수영, 자전거 타기 등 칼로리 소모가 많은 운동법을 추천합니다. * A형 신중하고 예민하지만 인내심이 강한 A형은 단기 다이어트보다는 목표를 세워서 장기간 실천할 요가, 필라테스, 스트레칭 등의 운동법을 추천합니다. * B형 자유분방하지만 변덕이 심해 실증을 잘 내는 B형은 새로운 걸 시도하는 것을 좋아하는데다 경쟁심도 강.......
blog.naver.com · 2019.07.10
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전신운동/집에서 할수있는운동/버피테스트/학동역pt/논현역pt/언주역헬스/강남헬스/학동헬스/논현헬스/
버피테스트의 효과로는 단시간내 많은 칼로리 소모와 함께 작은 공간에서도 할 수있다는 점 그리고 어떤 도구 없이 집에서 혼자 할 수 있다는 점 즉!!! 운동 할 시간이 없다라는 말은 핑계라는 점..............ㅎㅎㅎ 우리 핑계대지 말고 열심히 운동해 보아요~^ ^ 주의사항으로는 -운동전 스트레칭 필수!!!
blog.naver.com · 2017.09.22
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플랭크 30일 챌린지 해야 하는 이유
플랭크는 정적 운동으로 칼로리 소모가 높다, 다이어트에 좋다라고는 말씀드리기 힘듭니다. 다이어트에 직접적인 운동이라고는 할 수 없죠. 유산소 운동전 플랭크 챌린지를 하신다면 유산소 운동의 칼로리 소모도 높여주고 몸을 스트레칭 해줘 운동효과도 높일 수 있습니다. 플랭크 효과 초보자에게 좋은 운동이다.
blog.naver.com · 2017.05.01
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다이어트에는 역시 하체운동
가장 큰 근육을 쓰니깐 그만큼 칼로리 소모도 어마어마합니다 ^^ 가동범위 또한 다른 부뷔에 비해 큼지큼직하기때문에 칼로리소모가 더 되기도 합니다. 수요일 하체운동 운동일지로~ 저는 보통 이너타이란 기계로 허벅지 안쪽을 스트레칭 겸 운동으로 제일 먼저 운동을 합니다. 3세트!
blog.naver.com · 2016.12.22
