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- <10/22/일 >골반&허리를 위한 여성운동 워크숍 by 우지인 교수 40대 이후 약해지는 여성의 골반과 허리의 불편감을 해소하고 체력을 회복하는 시니어 트레이닝 / 골반허리 통증해소를 위한 이론과 운동 순서 / 음악리듬을 이용한 그룹 트레이닝 지도법 / PT 회원을 위한 티칭스.......
- PT 8개월차 회원 팔운동, 이두운동 세가지 [ 레이핏 광교 이의동] 오늘 포스팅은 PT 8개월차 경재 회원님 팔 운동 루틴을 포스팅 합니다. 순서 얼마나 해야 되지? 총량 아마 전혀 감이 안 오시거나 1년 이상 운동 하셨는데 원하는 만큼의 사이즈를 못 얻으시는 분들도 많이 계십니다~ 이유가 뭘까요?
- 다이어트 53일차 헬스/식단 등 운동 D-53 약간 매운맛도 추가하여 맛있게 잘 먹었습니다~ 저녁식사 고구마 달걀 2개 오늘 배운 PT - 18 등오늘 운동 순서 숙면이라는 게 정말 중요하다는 것을 느끼게 된 하루 진짜 피곤하니까
- 고촌헬스 고촌피티 고촌PT 머슬브라더스 가슴운동/ 케이블 크로스 오버 /가슴 모으기 <사진첨부 , 동영상 첨부> 안녕하세요 고촌 헬스/pt 는 머슬브라더스 입니다 오늘은 가슴운동중 크로스 오버 - 케이블 Cross Over - Cable 즉 케이블을 이용한 가슴 운동을 포스팅 해드릴 게용ㅎㅎ 운동 순서 및 자세 1.케이블의 양쪽 손잡이를 잡고 기구 중앙에 섭니다 2.
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