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- 방학좀비+첫모임, 10수11목 근력운동 공복유산소 못함 마운튼클라이머 3세트 먹줄넘기 수시로함 엉덩이걷기 3세트 윌롤아웃 10세트 사이드런지 3세트 와이드.......
- 집에서 전신운동 [빌리 아일리시 - 배드가이 Billie Eilish - bad guy] 사이드런지 10. 스쿼트앤레그레이즈 11. 점핑잭 [전신 유산소운동] [동영상 갈무리 사진]▼ ▲ 배드가이 빌리 아일리시 3분 전신운동 입니다!
- 숙취+수다, 4목5금 근력운동 마운튼클라이머 3세트 먹줄넘기 수시로함 엉덩이걷기 3세트 윌롤아웃 10세트 사이드런지 3세트 와이드스쿼트 플랭크업 브릿지 원레그 3세트 덩키킥 3세트 리버스런지 점프스쿼트
- 10분 날씬 운동 구석구석 뱃살빼기 양손을 위아래로 뻗고 균형을 유지하며 상체를 옆으로 기울입니다. 15회 실시 * 스쿼트 홀드 트위스트 스쿼트 자세를 유지하고 양손을 마주해 좌우로 몸을 틀어줍니다. 20회 실시 * 사이드런지
- 데일리운동 step294. 허벅지 + 옆구리 + 유산소 제이제이 팻버닝 다이어트운동 - 허벅지 (런지 각 25회, 점프런지 12회, 사이드런지 20회 - 좌+우1회, 사이드킥 25회 - 좌+우1회) / 3세트 2.
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