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- [홍태승]풀업(pull-up), 딥스(dips), 푸시업(push-up)/운동/260524 [풀업(pull-up)] [딥스(dips)] [푸시업(push-up)]
- 미 방송사(딥스)는 중계 거부! 이재명 운명은?미국 한국 우편투표는 쓰레기! 한국 미국 사전투표, 우편 투표는 쓰레기 수준! 트럼프 충격 발표 "중국이 미국 선거 개입" 베네수엘라 전산조작, 이재명 공포에 떤다 https://www.youtube.com/live/mRLFJKaL5dY?si=ycvaLhvPt6flAV3A [속보] 트럼프 부정선거 연설 실시간 라이브
- 운동일지 26.08.17 월요일 *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 4세트 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 덤벨 사이드레이즈 4세트 스미스머신 클로즈그립 벤치프레스 3세트 케이블로프 오버헤드익스텐션
- 운동일지 26.07.23 목요일 *체중 - 84.3kg *운동 - Push 스미스머신 숄더프레스 4세트 덤벨 사이드레이즈 5세트 원암 덤벨상드레이즈 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 중량 딥스 3세트 스컬 크러셔 3세트 케이블오버헤드익스텐션 3세트 케이블바 푸쉬다운 3세트 벤치 딥스 3세트 목요일
- '26.08.03.(월) 1만보 / ★ 홈트: 가슴 / 단백질 100g / 물 8잔 / + 토스 110원 - 가슴 푸쉬 업(5) : 16+16+14+13+15 딥스(3) : 8+10+8
- 빛의 수호대 [공지] 26.08.19 물 흐르듯 물 흐르듯 지구별도 의식이 있으니 격자의 레이라인 주요한 지점 34곳에 딥스 악마들이 구조물 설치해 우주와의 소통 등을 억압해 왔으나 미국의 가이드스톤, 필리핀의 동상 등이 번쩍이는 빛에 의해 파괴되며 균열이 생겨 딥스 악마들의 통제에서 벗어나기 시작한 가이아 어머니 지구별은 이미 5차원 상승을 이루고 있으며 최근엔 태양에너지 유입 등 우주의 지원으로 슈만공명주파수가
- 공 지 _ 2026. 8. 19. 오후 5시 물 흐르듯 지구별도 의식이 있으니 격자의 레이라인 주요한 지점 34곳에 딥스 악마들이 구조물 설치해 우주와의 소통 등을 억압해 왔으나 미국의 가이드스톤, 필리핀의 동상 등이 번쩍이는 빛에 의해 파괴되며 균열이 생겨 딥스 악마들의 통제에서 벗어나기 시작한 가이아 어머니 지구별은 이미 5차원 상승을 이루고 있으며 최근엔 태양에너지 유입 등 우주의 지원으로 슈만공명주파수가
- 운동일지 26.08.15 토요일 *체중 - 85.1kg *운동 - Push, Pull 인클라인 덤벨프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 원암 케이블컬
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- 8/15 운동일지 1,600staira 러닝 10분 1.6km 벤치 프레스 스미스머신 30/40/50kg 10회 3세트 시티드 프레스 25/30/35kg 20회 3세트 프레스 50/57kg 20회 2세트 맨몸 딥스