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석회부터 불안정성까지 견관절 질환 관리
어깨가 불편해지면 가장 먼저 특정 동작에서 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 팔을 머리 위로 들거나 등 뒤로 보내는 동작에서 아플 수 있고 아침에 일어났을.......
blog.naver.com · 2026.08.19
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수원정자동필라테스 허리 아픈 사람, 이 동작에서 티 납니다
허리가 아픈 분들은 특정 동작에서 티가 납니다 특히 몸을 앞으로 숙이는 순간, 그 차이가 더 분명하게 드러납니다 수원정자동필라테스 상담을 진행하다 보면 저는 유연성이 부족해서 그래요
blog.naver.com · 2026.03.27
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테니스 서브 토스하는 팔, 빨리 내리면 오히려 망합니다
토스한 후 왼팔을 너무 빨리 내리게 되면 서브 동작에서 만들어야 할 중요한 타이밍과 연결이 무너질 수 있습니다. 실제로 세계적인 선수들의 서브 토스를 자세히 살펴보세요.
blog.naver.com · 2026.10.01
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무릎안쪽통증 걸을 때 찌릿하다면? 의심할 수 있는 원인 4가지
통증 위치가 비슷하더라도 원인이 다를 수 있기 때문에 언제, 어떤 동작에서 아픈지 살펴보는 것이 중요해요. 목차 무릎 안쪽은 왜 아플까?
blog.naver.com · 2026.09.25
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2026.09.30 수영일기 - 월말 자체 강습 Ⅱ (장요근의 중요성)
호흡할 때 머리를 돌리지 말고 턱을 틀어준다고 생각하기 ■ 팔 리커버리 시 힘 빼기 팔 리커버리 시 팔꿈치를 옆으로 든다고 생각하기 ■ 몸통의 힘으로 스트로크 하기 팔의 풀-푸시 동작에서
blog.naver.com · 2026.09.30
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테니스 공 끝까지 보시나요? 그런데 ‘여기’를 봐야 합니다
문제는 실제 서브 동작에서 이렇게 라켓 헤드에 공이 맞는 순간을 보는 서브를 생각보다 쉽게 하지 못한다는 것입니다. 왜 그럴까요?
blog.naver.com · 2026.09.25
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대구 백두병원 | 달서구 정형외과 어깨통증 무릎통증 허리디스크, 증상별로 어떻게 다를까
같은 동작에서 통증이 반복되거나 밤잠을 방해하고, 힘이 빠지거나 저림이 이어진다면 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 그래서 진료에서는 아픈 부위만큼이나 언제, 어떤 동작에서 증상이 심해지는지를 확인합니다.
blog.naver.com · 2026.07.27
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관절 뻐근함 지속되면 근골격계 질환 의심해야 합니다!
반면 인대나 연골, 신경이 손상된 경우에는 시간이 지나도 통증이 줄어들지 않거나, 특정 자세나 동작에서 반복적으로 악화되는 경향을 보입니다.
blog.naver.com · 2026.08.27
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신발을 바꾼 뒤 발목이 불편해졌다면 살펴볼 요소
하지만 통증이 며칠 동안 이어지거나 특정 동작에서 반복된다면 신발의 형태와 발의 움직임이 서로 잘 맞는지 확인해볼 필요가 있습니다.
blog.naver.com · 2026.08.25
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무릎통증 관리와 관절 건강 중요성
따라서 통증이 있다는 이유만으로 특정 치료를 먼저 결정하기보다는 어떤 동작에서 아픈지, 언제부터 증상이 시작되었는지, 붓거나 열이 나는지 등을 살펴보고 필요한 검사를 거쳐 관리 방향을
blog.naver.com · 2026.08.18
