블로그
- [운동일지] 2023년 7월 10일 (월) 어깨 7월 10일 (월) 어깨 왼쪽 팔꿈치가 아파서 덤벨 숄더 프레스는 안 함 1. 사레레 6kg 12 x 4 + 2kg 마지막까지 + 파닥파닥 2. 리버스 펙덱 플라이 26kg 12 x 4 복근 5. 크런치 20 X 2 6. 니업 15 X 2
- [03.22 목요일] 운동하는 직장인 로꾸꺼 운동 일지/식단 공유 #웨이트트레이닝 #헬스 ✅ 하체 - 레그 익스텐션 4set - 레그 컬 3set - 힙 어브덕션 3set - 파워 레그 프레스 4set ✅ 어깨 - 숄더 프레스 머신 4set - 덤벨 사레레 4set - 리버스 펙덱 플라이 4set *푸시업 : 50개 #헬스 #웨이트트레이닝 #운동일지 #동탄헬스 #동탄짐 #동탄헬스장맛집 #동탄피티 #동탄2신도시헬스 #동탄2신도시웨이트트레이닝
- [2.26 일요일] 운동하는 직장인 로꾸꺼 운동 일지/식단 공유 #오운완 #운동기록 #운동일지 #웨이트트레이닝 #헬스 ✅ 하체 - 레그 컬 4set - 레그 익스텐션 4set - 스미스 스쾃 5set ✅ 어깨 - 덤벨 숄더 프레스 4set - 덤벨 프론트 레이즈 4set - 케이블 리버스 펙 덱 플라이 4set *푸쉬업 : 70개 오늘 하루도 즐겁게 운동 완료했습니다.
← 이전
2 페이지