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당뇨 관리, 혈당을 안정적으로 유지하는 생활습관과 식단 관리법
오늘은 일상에서 실천하기 좋은 당뇨 관리 방법과 혈당 관리에 도움이 되는 생활습관을 정리해보겠습니다. 1. 당뇨 관리의 기본은 혈당 확인하기 당뇨 관리에서 가장 먼저 해야 할 일은 자신.......
blog.naver.com · 2026.08.12
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당뇨에 좋은 운동이 걷기라고요? 근력 운동 3개월 후 혈당이 달라졌습니다
당뇨 근력 운동이 혈당 조절에 더 효과적이라는 연구들이 최근 쏟아지고 있어요. 아버지 당뇨 수치 보고 뭔가 해야겠다 싶어 찾아보다가 이 사실을 처음 알게 됐어요. 목차 왜 걷기만으로는 부족한가 당뇨에 좋은 운동, 근력 운동이 핵심인 이유 당뇨 근력 운동 루틴 – 집에서도 가능한 방법 자주 묻는 질문 핵심 요약 왜 걷기만으로는 부족한가 걷기가
blog.naver.com · 2026.07.24
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현대백화점, 그냥 다 말 장난 이라니 깐!
이제 앞으로 운동 겸 산책 겸 영등포 로 다시 장 보러 올 수 있게 되서 상당히 기분 이 좋았 음! 그리고 오는 길에 당뇨 랑 고지혈 걸린 아줌마 들이 공원 에서 춤을 추고 있었 음! 당뇨 랑 고지혈 때문 에 진짜 운동 해야 됨!
blog.naver.com · 2026.08.14
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당뇨 당뇨관리
당뇨, 생활습관을 바꾸는 것이 회복의 첫걸음입니다 당뇨병은 단순히 혈당만의 문제가 아니라 체중, 식습관, 운동, 수면, 스트레스 등 다양한 생활습관과 깊은 관련이 있습니다. 과식과 운동 부족으로 체중이 증가하면 인슐린 저항성이 높아지고, 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.19
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2형 당뇨병 뜻 수치 합병증 치료
전체 당뇨 환자 90~95% 정도는 2형 당뇨입니다. 1형 당뇨는 면역체계 문제로 인해 발생합니다. 면역세포가 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포를 공격하는 것인데요. 인슐린이 분비되고 있음에도 제대로 작동하지 못해 혈당이 높게 유지되는 것인데요. 2형 당뇨 발병에는 비만, 잘못된 식습관, 노화, 운동 부족, 스트레.......
blog.naver.com · 2026.08.08
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당뇨 관리: 운동과 음식으로 건강을 지키는 법
많은 사람들이 당뇨 관리에 대해 혼란스러워하며, 어떤 운동과 음식을 선택해야할지 궁금증을 가지곤 하죠. 이 글을 통해 당뇨 관리에 필요한 정보를 심도 깊게 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨 관리의 중요성 당뇨병 관리는 단순한 식단 조절에 그치지 않습니다. 운동, 음식, 그리고 생활습관 전반이 모두 중요한 요소입니다.
blog.naver.com · 2026.07.16
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90일 몸 회복 습관 ( 송익현 지음, 작가의집 출판사 )- 고혈압 당뇨 고지혈증 같은 만성질환으로 힘들어하는 47명의 회복 훈련 운동 및 식사, 생활습관 과 건강관리 방법
모든 병의 근원은 습관이고, 만성염증에서 시작된다. 이 책, 90일 몸 회복 습관 ( 송익현 지음, 작가의집 출판사 )에서 지은이 본인이 그런 통증과 건강상 불편사항을 겪고나니, 내 몸이 내 뜻대로 움직일 수 있다는 것이 얼마나 소중하고 감사한 일인가! 를 절실하게 느꼈단다. 이 책 역
blog.naver.com · 2026.06.07
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2026년 하반기 주민건강교실 참여자 모집
등록관리 대상자 및 동작구민 ✅ 모집인원 회차별 14명(선착순) 프로그램 상세 안내 1️⃣ 1회차 : 고혈압(9/18) 혈압체크, 고혈압의 이해 강의, 짠맛테스트 미니짐볼 활용 운동 2️⃣ 2회차 : 당뇨(10/2.......
blog.naver.com · 2026.08.20
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무더위와 당뇨, 혈당이 흔들립니다
오늘은 당뇨 환자가 여름에 더 조심해야 하는 이유와 탈수·저혈당 관리 방법을 쉽게 정리해보겠습니다. 여름철 당뇨 관리, 땀과 혈당 변화가 함께 문제입니다 당뇨병은 혈액 속 포도당이 정상보다 높게 유지되는 질환입니다.
blog.naver.com · 2026.07.26
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말초신경병증 증상 치료 약 원인
말초신경은 뇌에서 내려오는 운동 명령을 근육에 전달하며, 각종 감각 정보를 척수와 뇌로 전달해 주는 역할을 합니다. 당뇨 환자의 15% 정도는 말초신경병증 증상을 겪.......
blog.naver.com · 2026.08.19
