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‘20㎏ 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크…단 음식 갈증 해소했다”
과거 20㎏ 감량을 경험했던 스타일리스트 한혜연(43)이 다이어트 당시 단백질 셰이크를 간식 대신 먹었다고 전했다.지난 17일 ‘전현무의 셀러-브리티’ 유튜브 채널 영상에 출연한 한혜연은 이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질
www.donga.com · 2026.07.30
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‘미우새’ 한혜진, 5kg 감량한 다이어트 스무디 레시피 공개
한혜진이 다이어트 스무디 레시피를 공개하며, 5kg을 감량했다고 밝혔다.19일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에서는 한혜진의 집을 찾은 풍자와 엄지윤의 모습이 그려졌다.이날 배가 고프다고 말한 풍자와 엄지윤을 위해 한혜진은 직접 만든 다이어트 스무디를 대접했다.한혜진은 “이거 먹고 5kg 뺐다”고 소개했고, 이를 들은 풍자는 “그럼 먹어야지”라며 곧바로
www.donga.com · 2026.07.19
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쿠팡, 5000여개 건강 먹거리 할인…23일까지 '건강식품페어'
비타민·미네랄을 비롯해 홍삼, 프로바이오틱스, 단백질, 콜라겐 등 다양한 건강 관련 제품을 선보이며 브랜드별 최대 30% 즉시 할인 혜택을 제공한다.쇼핑 편의성을 높이기 위한 테마관도 최근 구매가 많은 상품과 1만원 이하 가성비 상품, 별점 4점 이상 상품 등을 별도로 모아 소개한다.고객 관심사에 따라 제품을 찾을 수 있도록 뇌·수면, 눈·혈행, 다이어트, 관절·
zdnet.co.kr · 2026.08.18
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“살 어디 갔지?”…101㎏→76㎏, 46세 코치가 꼽은 감량 비결 3가지
것만으로 놀라운 변화를 이끌어냈다.그가 꼽은 첫 번째 성공 비결은 충분한 단백질 섭취다. Campbell) 연구팀의 ‘체중 감량 중 단백질 섭취가 신체 구성 및 대사에 미치는 영향’ 연구에 따르면, 에너지 섭취를 제한하는 다이어트 상황에서 일반 권장량보다 높은 수준의 단백질을
www.donga.com · 2026.07.02
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스위치온, ‘불꽃야구2’ 방송 기념 특별 프로모션 진행
브랜드에 따르면 스위치온은 단백질 쉐이크와 다이어트 프로그램을 중심으로 제품 라인업을 운영하고 있
www.sportsworldi.com · 2026.06.16
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‘16㎏ 감량’ 한혜연, 모델핏 공개…단맛 당길 때 ‘이것’ 챙겨 먹었다
운동만 많이 하거나 아예 굶는 방식으로는 다이어트를 오래 할 수 없다”고 자신의 다이어트 방법을 공개하기도 했다.또한 “단 걸 안 먹고 다이어트하기라는 쉽지 않다. 간식 같은 걸 너무 먹고 싶을 때는 그런 갈증을 해소하기 위해 단백질 셰이크를 마셨다”며 “아침은 안 먹고 점심, 저녁만 먹는데 점심과 저녁 사이가 너무 힘들었다. 너무
www.donga.com · 2026.07.28
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제이쓴, 한 달 만에 체지방 2% 감량 비결은?…‘근손실 없는 식단’ 눈길
이를 위해서는 단순 적게 먹는 것보다 단백질 중심 식단과 규칙적인 생활 습관이 중요하게 꼽힌다.그는 닭가슴살과 고구마로 구성된 식단도 함께 공개했다. 우선 닭가슴살은 다이어트 중 근육량을 유지하는 데 효과적이다. 100g당 지방은 1~2g 수준으로 적고 단백질은 23g 이상 함유돼 불필요한 칼로리를 줄임과 동시에 근육 합성에 필요한
www.donga.com · 2026.07.20
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아말 클루니 “아침으로 참기름 마늘 듬뿍 넣은 미역국 먹어”
세계적 인권 변호사 아말 클루니(48)의 다이어트 비결이 다름 아닌 한국식 아침 식단인 것으로 알려졌다.영국 매체 데일리메일은 24일(현지시간) 워킹맘이자 인권 변호사로 바쁜 나날을 점심은 저지방 단백질 위주로 짜여 있다.
www.donga.com · 2026.07.24
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“알약 너무 작으면 사지 마세요”…약사가 밝힌 종합비타민 고르는 법
있지만, 충분히 식사하는 사람은 굳이 챙겨 먹을 필요가 없다고 설명했다.그는 “효과가 있는 분들은 대표적으로 적게 먹고 있는 사람들”이라며 “실제로 보통 어떤 칼슘, 비타민D, 단백질 부족함으로 결핍되기 쉬운 분들이 70대, 80대, 조금 넓게 보면 60대부터 그런 패턴이 나타난다”고 말했다.이어 “요즘에는 그런 장년층뿐만 아니라 젊은 분들한테까지 내려왔다”며 “다이어트
www.donga.com · 2026.07.14
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당류 낮추고 유익균 더했다… 일동후디스, ‘기능성 그릭요거트’ 신제품 개발
일동후디스는 지방과 당류를 모두 걷어낸 후디스 다이어트 무지방 그릭요거트를 시장에 공급한다고 22일 밝혔다.이번에 선보인 제품은 성분 정제에 민감하고 건강한 식이조절을 원하는 소비층의 대용량 한 컵(400g) 기준으로 해당 유익균 60억 CFU와 함께 근육 유지에 필요한 단백질 24g을 동시에 보충할 수 있도록 했다.영양 성분의 균형을 잡으면서도 인공 수식 요소를
www.donga.com · 2026.06.22
