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매탄동 헬스장 이 2가지 모르면 다이어트 평생 실패합니다.
칼로리 줄이기 밥 반 공기 간식 끊기 저녁 굶기 그런데 문제는 뭘까요? 배고픔이 심해지고 스트레스가 쌓이고 폭식이 오고 결국 포기합니다. 매탄동 헬스장에서 상담을 하다 보면 다이어트 실패의 공통점이 있습니다. ✔ 목표가 너무 높음 ✔ 식단을 극단적으로 제한함 이 두 가지가 겹치면 의지는 오래 가지 않습니다.
blog.naver.com · 2026.04.04
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스위치온 (마이옵티멀) 다이어트 5-7일차
스위치온 (마이옵티멀) 다이어트 5,6,7일차 어떻게 그래도 그럭저럭 스위치온 1주차를 끝냈네요~ 아침 단쉐, 점심 저탄수화물식, 간식 단쉐, 저녁 단쉐..
blog.naver.com · 2026.03.07
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스위치온 다이어트 2회 2일차
스위치 온 다이어트 정보 1주 1~3일차의 루틴이다. 2일차 요약은 아래와 같다. 깜빡하고 디카페인 커피 마심 식단 아침, 점심, 오후 간식, 저녁 - 단백질 쉐이크 다양한 맛으로 먹어보았다. 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 쿠키앤크림 쿠앤크를 녹인 색감과 맛이다.
blog.naver.com · 2026.01.13
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스위치온 다이어트 2회 7일차
스위치 온 다이어트 정보 1주 4~7일차의 루틴이다. 7일차 요약은 아래와 같다. 안 먹음 금기 식품 : 성공 식단 아침 - 이지프로틴 저당초코 오후 간식 - 랩노쉬 프로틴드링크 스트로베리 저녁 - 셀렉스 프로핏 초코 랩노쉬 스트로베리는 내가 느끼기에 시판 딸기우유랑
blog.naver.com · 2026.01.18
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스위치온 다이어트 2회 6일차
스위치 온 다이어트 정보 1주 4~7일차의 루틴이다. 6일차 요약은 아래와 같다. 안 먹음 금기 식품 : 성공 식단 아침 - 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 밤티라미수 오후 간식 - 셀렉스 프로핏 초코 저녁 - 더단백 워터프로틴 청사과 밤티라미수, 셀렉스는 자주 먹고
blog.naver.com · 2026.01.18
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스위치온 다이어트 2회 5일차
스위치 온 다이어트 정보 1주 4~7일차의 루틴이다. 5일차 요약은 아래와 같다. 안 먹음 금기 식품 : 성공 식단 아침 - 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 바닐라 봉봉 오후 간식 - 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 식물성당백질 저녁 - 랩노쉬 프로틴 드링크 카카오 바닐라봉봉의
blog.naver.com · 2026.01.17
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스위치온 다이어트 2회 4일차
스위치 온 다이어트 정보 1주 4~7일차의 루틴이다. 4일차 요약은 아래와 같다. 안 먹음 금기 식품 : 성공 식단 아침 - 랩노쉬 프로틴 드링크 바나나 오후 간식 - 이지프로틴 시리얼 저녁 - 랩노쉬 프로틴 드링크 쿠키앤크림 점심 - 한식 밥은 현미밥으로 바꿔
blog.naver.com · 2026.01.15
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스위치온 다이어트 2회 3일차
스위치 온 다이어트 정보 1주 1~3일차의 루틴이다. 3일차 요약은 아래와 같다. 안 먹음 금기 식품 : 성공 식단 아침, 점심, 오후 간식, 저녁 - 단백질 쉐이크 다양한 맛으로 먹어보았다. 셀렉스 프로핏 밀크바닐라 맛이다고 유명한 제품이다.
blog.naver.com · 2026.01.15
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스위치온 1주차
이 다이어트 방법에 솔깃한 이유는 1. 내가 탄수화물 중독자라서 2. 대사가 원활하지 못한 것 같아서 3. 해보지 않은 다이어트 방법이라서 이 3가지 이유로 도전하게 된 다이어트다. 방법은 간단..하다. 아래의 식단을 지켜서 하면 되는데... 1-3일차 : 아침, 점심, 간식, 저녁.
blog.naver.com · 2025.11.09
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#샨토끼다이어트식단간식 #급찐급빠 #너무빠져서중단 #부작용
기본 샨토끼 다이어트 식단 아침 / 점심/ 저녁 삶은 달걀 2개, 구운 식빵 1쪽, 제로콜라, 김 첫째 날~둘째 날 다이어트 1~2일차 아침/저녁 식단 삶은 달걀 2개, 구운 식빵 1쪽, 제로콜라, 김 +간식 - 토마토+아메리카노 콜라, 계란, 식빵, 김 삶은 달걀에 약간의 소금은 괜츈 간식으로 방울토마토와 아메리카노 한잔 다이어트 3일차 삶은 달걀 2개, 구운
blog.naver.com · 2025.09.19
