블로그
-
2026년 8.16.(일) 풀 수영(울주종합체육센터), 러닝 팔치기+세라밴드 운동, 사이클 롤러(외발 페달링)
(일) 풀 수영(울주종합체육센터), 러닝 팔치기+세라밴드 운동, 사이클 롤러(외발 페달링) ➡️ 아침 체중: 62.5kg ✔️ 야식 줄이고, 금주하니 체중이 다시 제자리 찾는 중 종일 나는 일요일 운영하는 수영장 검색하다가 울산 북구 오토밸리복지센터 내 수영장 말구. 언양읍에 새로 생겼다던 울주종합체육센터 내 수영장도 일요일 운영한다는 것을 알게 되었다.
blog.naver.com · 2026.08.16
-
쓸 게 없다는 착각
지난 토요일 아침 9시. 부산큰솔나비 독서모임이 끝났다. 의자를 정리하는데 한 회원이 다가왔다. 쭈뼛쭈뼛 망설이더니 입을 열었다. "선배님, 저는 쓸 게 없습니다." 그림 그리기 갔다가, 운동 갔다가, 텃밭 갔고." 나는 수첩을 꺼내 그 세 가지를 적었다. 그리고 수첩을 돌려 보여줬다. "세 편 나왔습니다." 회원이 웃었다.
blog.naver.com · 2026.08.17
-
청라순대국 진천토종순대우렁추어탕 4단지 맛집
청라순대국 진천토종순대우렁추어탕 4단지 맛집 방학이 길어질수록 골골 거리는 제 몸뚱이, 아무래도 아침 차려주고 서둘러 운동 갔다와서 점심 챙기고 오후에 밀린 일을 하다가 저녁을 차리고 뜨끈한 국물에 고기와 순대까지 푸짐하게 들어간 음식을 먹으면 왠지 기운도 나는 것 같아서 이번에 순대국맛집에 다녀왔어요.
blog.naver.com · 2026.08.14
-
스위치온다이어트 4주 성공 후 유지기에 살이 더 빠진 이유? 식단 생활습관 공유
나는 지난 7월 한 달 간 스위치온다이어트 4주 프로그램을 진행했고 52.6kg → 50.3kg 까지 총 2.3kg를 감량했다. 스위치온다이어트 유지기 식단 & 운동 루틴 스위치온다이어트 유지 기간에 돌입해서도 갑자기 하루아침에 부어라 마셔라 먹고 죽자 하지는 않았다.
blog.naver.com · 2026.08.11
-
소소한 즐거움
아침 운동. 해뜨는 시간에 맞춰 나가서 일출 구경. 오늘은 6:03분에 떴다. 아쉽다 여름 매일 5분씩 빨라지고 있음 동네 너구리 가족... 나 보자마자 줄행랑. 방사능 첨 쬐보고 겁나 긴장했던 날.겁없는 내가 나는 또 엄청 애껴서 몸이 해가는건 미치도록 피하는 스타일 4년전에 지하 쓰레기장 옆에 누가 버려놓은 행잉바스켓 화분을 보고 아싸아
blog.naver.com · 2026.08.15
-
이번 주도 물 건너간 계획
걸음 내외, 홍제동아지트 맞은편에 있는 헬스장 갈 때는 거의 대부분 걸어가고, 오다가 장 봐서 짐 많으면 마을버스 타고 빈손이거나 짐 가벼운 경우 걸어서 귀가 하루 두 끼 먹는 나는 , 대부분 아침 7시 전후 이른 조식 먹고 오후 4시 전후 저녁 먹는 편이라 집 도착하면 열일 제치고 무엇보다 빠르게 빛의 속도로 내 식사 준비하는데, 피트니스센터와 집 중간에 위치한
blog.naver.com · 2026.08.18
-
#2026년 #대서(큰 더위) #건강관리
고요하다 대장님은 작은방 매트에서 나는 안방에서 저마다 침묵! 오늘 아침 출근 길에 버럭~ 화를 내고는 그 기운이 여전히 이어진다. 오늘 오전, 단상은... 섭생/운동/체중관리조차 좀 더 세세히 살펴.......
blog.naver.com · 2026.07.23
-
26년 7월 25일의 일기
나는 몰랐는데, 내가 죽을 듯한 표정으로 로잉머신을 타는 동안 내 파트너가 옆에서 열심히 춤추면서 응원을 하고 있더라 ㅋㅋㅋㅋ 분명 내 파트너는 아침 9시에 달리기도 하고 왔는데 왜 너무 힘들었다 ㅋㅋㅋㅋ 운동 마치자마자 오후에 약.......
blog.naver.com · 2026.07.25
-
진공블렌더로 토마토갈아먹기 다이어트 토마토주스 만들기
#진공블렌더 #토마토갈아먹기 #다이어트토마토주스 안녕하세요~ 이렇게 땀을 흘리는데 왜, 체중은 안 줄어드나요 ㅋㅋ 확실히 저녁 식단을 해야지 티가 나는 거 같아요 더워서 입맛도 없어 잘 안 먹는데 몸은 그대로네 ㅋㅋ 그래서 저녁 식단으로 다이어트 토마토주스를 추가했습니다 ㅎ 토마토는 수분 함량이 높고 부담 없이 즐기기 좋은 식재료라 아침 식사 대용이나 운동 후에도
blog.naver.com · 2026.08.04
-
여름의 한복판
주말 아침, 남편은 새벽에 마라톤 대회에 갔고 아침 일찍 일어난 로이는 심심해서 죽을라고 몸을 배배꼼. 원래 주말 아침엔 운동 수업을 가는데 슨상님이 휴가라 애 성화에 못이겨 아침 8시부터 수영을 하러 갔다.
blog.naver.com · 2026.07.11
