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단순당, 설탕 과당 끊으면 생기는 미친 변화 feat.1일~3개월
아무리 제로열풍이 불고 있다 하지만 아직또 과자, 빵, 음료 등 대부분의 가공된 음식료에는 설탕 과당 같은 단순당이 많습니다. 이거 먹으면 어떻게 된다?
blog.naver.com · 2026.06.01
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공원을 달리는 에너지! 거창사과와 함께하는 활력 충전 모닝 조깅
. ♀️ 조깅 시 사과가 주는 효과 부담 없는 에너지 공급 (에너지 충전) 조깅 전 공복 상태가 부담스러울 때 사과를 섭취하면, 포함된 천연 당분(부당 및 과당)이 혈당을 완만하게
blog.naver.com · 2026.11.02
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약 먹기 전 마지막 기회, 고지혈증 영양제 어떻게 고를까?
중성지방은 술, 탄수화물, 과당(음료·과일주스)에 특.......
blog.naver.com · 2026.10.06
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매일 아침ㆍ저녁 각각 과일 섭취량 검토/AI
다만, 매일 아침과 저녁에 똑같이 이 양을 반복해서 드시는 경우 당류(과당)의 총섭취량 측면에서 몇 가지 조율하시면 훨씬 효과적인 식단이 됩니다. 1. 가장 먼저 조정하면 좋은 점 ①과당 섭취량 조절 (.......
blog.naver.com · 2026.08.20
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JTBC마라톤 준비물 익스트림 7K 에너지젤 에너지부스터 추천
말토덱스트린 & 과당 2:1 배합으로 두가지 흡수 경로를 동시 활.......
blog.naver.com · 2026.09.14
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호주 헬스장 Teambros Fitness Club West Ryde,Epping -혈관 건강을 망치는 최악의 음식!! 과일 속 '과당'이 당신의 혈관을 망친다!
. ● 혈당(포도당) vs 과당: - 포도당: 우리 몸의 거의 모든 세포가 에너지원으로 쓰는 거야. 뇌는 오직 포도당만 에너지원으로 사용해. - 과당: 우리 몸에서 에너지원으로 거의 쓰이지 않아.
blog.naver.com · 2026.07.16
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비타민 워터가 사라진 이유
참고 포스팅 - 단순당, 설탕, 과당 초가공식품 '과당'범벅, 몸이 다 망가진다 feat.지방간, 당뇨, 대사증후군 https://blog.naver.com/bibimgugsu/224267194820 단순당(설탕, 과당)은 독이다.
blog.naver.com · 2026.07.27
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배와사과 효능
건강을 다르게 돕음 | | 주요 유기산 | 사과산(Malic acid), 굴산 | 사과산, 구연산 (함량 적음) | 사과의 산미가 피로 회복과 위액 분비 촉진 | | 주요 당류 | 과당 , 당알코올 | 과당, 소르비톨(Sorbitol) | 배의 소르비톨이 장운동 활성화 및 변.......
blog.naver.com · 2026.07.29
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당뇨 환자가 비타민 C를 섭취해야 하는 이유
갈락토스가 있음 과당은 당화지수에 있어서 포도당을 억제함 그러나 과일의 혈당 영향은 단순히 단맛이나 과당 함량만으로 결정되지 않는다. 과당 비율이 높으면 혈당 상승 속도가 느려질 수는 있지만, 실제 혈당 반응은 총과당만이 아니라 당량, 식이섬유, 익은 정.......
blog.naver.com · 2026.07.02
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설탕과 포도당의 차이, 뭐가 더 좋을까?
가장 핵심적인 차이는 설탕에 포함된 '과당(Fructose)'의 유무에서 발생합니다. 1. 글루코스 50%와 프럭토스(과당) 50%가 결합되어 있습니다. 즉, 설탕을 먹는다는 것.......
blog.naver.com · 2026.07.19
