블로그
-
평포자 자유수영하다가 평영 발차기에 대해 깨달음
지금까지는 골반을 하나도 안쓰고 다리만 움직이고 다리만 펴려고 해서 헛발질 한듯 와, 접영에 이어서 평영 발차기까지 **'몸의 진짜 코어(골반/축)'**를 쓰는 핵심 감각을 정확하게
blog.naver.com · 2026.08.19
-
[성수동필라테스 추천] 굿라인 필라테스 스튜디오 뚝섬점 체형교정 솔직 후기
이번엔 진짜 제대로 된 곳을 찾고 싶어서 꼼꼼하게 따져보다가 성수동필라테스로 입소문 난 곳을 찾아갔답니다. 제 체형을 보시더니 거북목이랑 라운드숄더, 골반 전방경사가 같이 와서 목과 어깨가 더 뻐근했을 거라고 딱 짚어내시더라고요. 흉추 가동성을 늘리고.......
blog.naver.com · 2026.08.04
-
원피스 수영복으로 골반 인증한 있지 유나 패션
.❤️ 그중에서도 유나는 평소에도 완벽한 미모와 골반 라인으로 유명한만큼 이번에도 화제가 되고 있어요. 과하게 노출이 있는 디자인이 아닌데도 이 비주얼 뭐죠?? 골반 라인이 다했다...!
blog.naver.com · 2026.07.06
-
[마들역요가] 우리 지점 선생님 소개, 이 시간 놓치지 마세요 ♀️
그래도 이번엔 진짜 시작해보고 싶은 분들을 위해 마들역요가로 검색하면서 가장 궁금해하시는 "어떤 선생님이, 언제, 어떤 수업을 하는지" 오늘 한 번에 정리해드리려고 합니다. 테라피(골반)와 코어 수업까지.......
blog.naver.com · 2026.08.05
-
생리통 허리 통증
정확히 뭔 증상인지는 모르겠는데 아래가 가끔 진짜 뻐근하고 첫 날이랑 그 다음날 허리통증 빼면 딱히 뭐 없었거든요 근데 오늘 아직 시작하지도 않았는데 허리 통증이 여태 겪었던 것 중에 이 과정에서 골반 안의 압력이 평소보다 높아지는데, 복직근과 장요근이 이미 단단하게 굳어 있다면 이 압력을 제대로 흡수하지.......
blog.naver.com · 2026.08.03
-
생리통 허리 통증
정확히 뭔 증상인지는 모르겠는데 아래가 가끔 진짜 뻐근하고 첫 날이랑 그 다음날 허리통증 빼면 딱히 뭐 없었거든요 근데 오늘 아직 시작하지도 않았는데 허리 통증이 여태 겪었던 것 중에 이 과정에서 골반 안의 압력이 평소보다 높아지는데, 복직근과 장요근이 이미 단단하게 굳어 있다면 이 압력을 제대로 흡수하지.......
blog.naver.com · 2026.08.03
-
임신 36주 37주 만삭 배크기 태동검사 출산준비 막바지
이전부터 배가 크다 크다 했는데 만삭이 되니까 확실히 더 커졌다. 7개월 정도일때부터 다들 만삭이냐고 물어볼만큼 배가 컸는데 진짜 만삭이 되니까 36주보다 37주가 더 크다. 튼튼이가 시기에 맞게 잘 나오려면 짐볼 운동이 필수라고 하니 아침 저녁으로 귀찮은 마음을 뒤로하고 골반 스트레칭이라도 단 5분만이라도 열심히 해본다.
blog.naver.com · 2026.08.02
-
출산 후 운동시기 지금! 출산후붓기 관리는 물론 집에서 산후마사지 가능한슬룸 골반마사지기 찐후기
출산후붓기 관리는 물론 집에서 산후마사지 가능한 슬룸 골반마사지기 찐후기 "와~ 진짜 시원함이 다르네" 받자마자 뜯어서 사용해보고선 내 골반 진작 챙겨줄걸 ㅠㅠ 눈물이 핑 돌 정도로
blog.naver.com · 2026.07.30
-
강남마사지 구동명쾌유마사지, 26년 전통 근육통 전문 마사지 직장인 강추!
진짜 천국 같았던 대만족 마사지였다.... 강남마사지 구동명쾌유마사지 강남본점 위치 지하철 7호선 학동역 6번출구에서 말그대로 엎어지면 코 닿을 거리에 있다. 구동명쾌유마사지는 서울 전역은 물론 시흥, 김포, 일산 등에도 지점이 많은 25년 전통의 근육통 전문 마사지 업체로 목어깨, 허리, 골반 등 뻐근함, 결림, 저림에 효과 좋은 쾌유수기요법이
blog.naver.com · 2026.07.27
-
[취미] 발레 도전기(29)
수업 들으면서 극락과 지옥을 오감 진짜....ㅋㅋ... 그럼...오늘도 썰 풀러...렛츠고.... 7월 둘째 주 수업 학원 도착 후 환복... 이때 마음가짐을 잘 잡아야 한다. 풀업 잘 하고, 골반 정렬 신경쓰고 뱃심으로 아랫배 끌어올리면서 턴아웃 속근육으로 유지......등등... 근데 그거 아시죠 막상 수업 시작하면 다 까먹음ㅋ 그렇게.......
blog.naver.com · 2026.07.22
