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- 행잉레그레이즈-휘트니스모션 이우진 매니저가 알려드려요! ▶행잉 레그레이즈란 근육의 실질적인 힘과 기능적인 안정성을 향상시켜 하복부 근육, 코어 안정성 강화 체지방 관리 및 복부 탄력 개선에 가장 좋은 운동입니다 복부 전체중 특히 하복부를 타겟으로 진행 합니다 철봉에 매달린 상태에서 다리를 들어 올리는 동작으로 상체가 고정된 상태에서복부 근육
- DAY 36. 따뜻하게 인사 #시티드덤벨숄더프레스 (어깨) #케이블페이스풀 (어깨) #덤벨레터럴레이즈 (어깨) #스미스스탠딩숄더프레스 (어깨) #덤벨프론트레이즈 (어깨) #머신리버스플라이 (어깨) #행잉레그레이즈
- 11자 복근만들기! 독산동헬스장 비타민골프앤휘트니스 위의 사진은 풀업머신 등운동하는 머신입니다 하지만 자세를 바꾸어 다리를 들어올려 복부를 자극시키는 근육운동도 있는데요 1.행잉레그레이즈 헬스장에서 가장 강력한 복근운동 루틴이죠!
- 24/01/08 (6) 행잉레그레이즈 사이클 30분 아침 사과 점심 파스타샐러드 저녁 고구마,계란후라이
- 24/01/07 마이마운틴 10 로우머신 15*4 체스트프레스머신 12*4 숄더프레스머신&패러럴숄더프레스머신 15*4 사레레 15*4 오버헤드 덤벨 트라이셉 15*4 스플릿스쿼트 15*2 행잉레그레이즈
- 고도비만 다이어트 일기. 숫자는 무의미하다 운동기록 행잉레그레이즈 12회 3세트 원레그익스텐션 20키로 각 12회 1세트 레그익스텐션 30키로 12회 35키로 12회 40키로 12회 원레그컬 10키로 각 15회 1세트 레그컬
- 새해 운동 4일차 몸무게 한 번 재보고 화들짝 놀라 쉬는 날 없이 오늘도 킵고잉 운동기록 행잉레그레이즈 15회 3세트 루마니안 데드리프트 60키로 15회 100키로 12회 120키로 10회&110키로 5회 100키로 10회 어브덕터(누워서/세워서) 65키로
- 운동 3일차. 새해라서 새해부스터를 달았나 보다. 운동기록 행잉레그레이즈 15회 3세트 암풀다운 30키로 15회 35키로 9회&30키로 6회 30키로 15회 덤벨 숄더 프레스 10키로 12회 12키로 12회 14키로 8회&
- 고도비만 다이어트 일기 덤벨로우편 요즘 푹 빠진 행잉레그레이즈 해주고 스티프 데드리프트 덤벨로우 끝! 25키로랑 30키로가 생겼기 때문에 알뜰하게 이용. 스티프는 미처 못 찍었지만 덤벨로우는 찍었다.
- 하프렉 입고! "스쿼트, 오버헤드 프레스, 데드리프트, 바벨로우,벤치프레스, 행잉레그레이즈 등" 전신 운동이 가능한데요!
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