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![지난 대회에 대한 의견과 여러분들께 하고 싶은 말...Talking about last competition [7 days <strong>out</strong>/ 또 다른 <strong>대회</strong> 준비]](https://i3.ytimg.com/vi/zA-tBB3U4MI/hqdefault.jpg)
지난 대회에 대한 의견과 여러분들께 하고 싶은 말...Talking about last competition [7 days out/ 또 다른 대회 준비]
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대회 일주일전 등운동...이번엔 올림피아 반드시 갑니다 (대회 일주일전 등 운동 /7 days out)
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(대회 한달 전 PUSH DAY 루틴 /4 weeks out)
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(대회 3주전 어깨운동 /3 weeks out)
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내가 대회 전날에 이걸 마시는 이유.. I 1&2 days out I Phoenix Pro (대회 2~1일전 식단공개/운동영상/대회준비/Q&A)
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내가 대회 전 날에 하는 것들 I 1&2 DAYS OUT I Chicago Pro (대회 이틀, 하루 전 식단공개/가슴,등운동)
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나는 결과로 증명한다 I 4 DAYS OUT I Chicago Pro (대회 4일전 식단공개/하체운동/Q&A)
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이번엔 올림피아 4등이랑 싸운다..조초vscharjo I 3&4 days out I Phoenix Pro (대회 4~3일전 식단공개/운동영상/대회준비/Q&A)
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이번 대회들을 뛰면서 깨달은 것들 I 1&2 days out I PACIFIC USA SAN DIEGO Pro (대회 2~1일전 식단공개/운동영상/대회준비/Q&A)
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사랑하는 씨에라 대회 하루전 (1day out from Heart of Texas)
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